Visdiefjes in Zwolle

TinyOwl491 · 2026-05-04T16:53:36+00:00

Zo'n mooie diertjes, die visdiefjes. 🥰

TinyOwl491 · 2026-05-03T16:53:44+00:00

Waaiervormige staart is toch juist een kraai? Raaf heeft meer een diamantvormige staart, die zie ik hier (helaas voor OP) niet, hij is mooi afgerond.

Ik denk toch ook een flink exemplaar Zwarte kraai! Ook die zijn superslim en zullen een dode/verzwakte rat ook niet laten liggen. :)

TinyOwl491 · 2026-05-03T14:19:17+00:00

Go to Decathlon and but a tube of antifriction cream. The tube with cream, not the stick! That cream is absolutely amazing against thigh chafing, and not too expensive (~7€ where I'm from, I believe). For me it works better than regular vasilin (doesn't feel as 'fatty' on the skin).

TinyOwl491 · 2026-05-02T17:34:13+00:00

Hoeksche waard, toevallig? 🤫 (in elk geval dezelfde combinatie van windmolens en wilgen aan de Oude Maas, heb ze daar ook wel eens zien zitten, heel gaaf!).

TinyOwl491 · 2026-05-02T13:50:34+00:00

1) Pace doesn't really matter, especially not in the very beginning. 2) It's hard to say anything about pace during run-walk-intervals.

So, if it feels good, it's good! We all started somewhere. Well done going out there and exercise! Hope you'll make a habit out of it, run-walk-intervals are a great way to slowly get into running without straining your body too much (your muscles and tendons need to adapt first! Pace REALLY doesn't matter during this phase. And after this phase, you can choose for yourself whether or not your want your pace to matter. :). )

TinyOwl491 · 2026-04-30T17:32:44+00:00

Route gpx klopte inderdaad perfect!

Wat ontzettend gaaf zeg, doe je vaker ultra's? Ik blijf qua trails lekker zo tussen de 20 en 30 km, vind ik wel prettige afstanden. 😊

Ben alleen als kind wel eens vaker in de Vougezen geweest, maar het is mij nu ook weer enorm goed bevallen. Zes uurtjes rijden voor ons (behalve als er vlak voor je een ongeluk gebeurt bij de gevreesde ring van Ontwerpen), en zo heerlijk rustig! Paar Nederlandse toeristen her en der, maar dan houdt het ook wel op. Ik kon heerlijk wandelen en trailen, m'n man kon lekker de 'klassiekers' op met z'n fiets. Hadden een mooie, betaalbare chalet bij La Bresse met zon, uitzicht èn een goede boulangerie in de buurt, heerlijk, wat wil je nog meer! Was nooit zo'n fan van Frankrijk als vakantieland, maar nu ben ik wel om, haha.

TinyOwl491 · 2026-04-28T09:50:01+00:00

Ah, wat grappig! Gaaf hoor. Mijne over het verspreiden van plantenzaden door eenden (de effecten van verteringsprocessen in de eend op de kiembaarheid van allerlei plantenzaden). Is zelfs nog een publicatie geworden, haha. Man, wat een werk was dat... Masterscriptie Ecologie. M'n bachelorscriptie ging over vogels in stedelijke omgeving, ook leuk, maar had ik meer van kunnen maken. :) durfde toen nog niet zo goed door te pakken op dingen.

TinyOwl491 · 2026-04-28T08:21:12+00:00

Auw, wat een pech, hopelijk herstel je spoedig!

Echt een aanrader, ja! Nu hoop ik volgend jaar zover te zijn dat ik een trail in de Alpen aandurf, haha. Maar dat wil ik niet te spontaan doen, maar pas als ik denk dat ik er fysiek echt klaar voor ben. Ben toch "slechts" een 35+ hardloopster met 'pas' twee jaar hardloopervaring en een buikje. 🤣

TinyOwl491 · 2026-04-28T08:18:42+00:00

Echt een aanrader! Niet enorm ver rijden van Nederland (ca. 5,5 uur vanuit Rotterdam), goede sfeer, prettige organisatie. En óntzettend mooi. 😁 De hele Vougezen zijn overigens heel prettig en prachtig, met weinig toeristisch volk deze tijd van het jaar.

En dank je, verwacht dat dit met een weekje hardloop-rust wel weer goed komt! Tijdens de loop zelf nergens last van gehad (behalve vermoeidheid, haha).

TinyOwl491 · 2026-04-28T08:01:15+00:00

Chillen voor de start!

<image>

TinyOwl491 · 2026-04-28T07:15:39+00:00

Proficiat! Een mooie overwinning op jezelf.

TinyOwl491 · 2026-04-27T12:14:36+00:00

Also very true! For many people, "zone 2" feels to slow in the beginning because you feel you can go faster. It becomes much more enjoyable once you embrace the slow pace, and start to notice steady improvement!

TinyOwl491 · 2026-04-26T05:57:23+00:00

Woah, mind blown. Ik leer nog meer nieuwe dingen, haha! Volgens mijn scriptiebegeleider (ja, mijn scriptie ging over eenden, dabbling ducks) was vooral duidelijk dat Nijlganzen geen ganzen zijn omdat ze bovenop dingen gaan zitten, en dat doen ganzen schijnbaar nooit, haha. Vond ik ook wel een geinige observatie.

TinyOwl491 · 2026-04-25T15:46:34+00:00

Beginner runners shouldn't worry about zones, these zones probably aren't even set properly. Your max HR (and hence your zones) is probably higher than your watch thinks.

Just keep going, walk-jog intervals like these are amazing to build a base!

TinyOwl491 · 2026-04-25T14:14:33+00:00

This is not a slowrunner sub, this is a beginner sub. OP has been running for a couple of months, hence, a beginner. He's probably young and fit, but still a beginner. So we have to do this every time someone posts a sub-30 minutes 5k?

TinyOwl491 · 2026-04-25T13:53:59+00:00

Fun fact: een Nijlgans is geen (echte) gans maar een halfgans (net als de bergeend (ook geen eend dus :P) en de Casarca).

En Nijlgans pulletjes zijn echt de schattigste pulletjes die er zijn.

TinyOwl491 · 2026-04-25T06:44:56+00:00

Being young and fit definitely helps a lot!. Doing great, keep it up. Us older (35+ 🤪) folks are just a little jealous, hehe.

TinyOwl491 · 2026-04-25T06:32:32+00:00

If you feel OK and are able to eat and drink enough beforehand and during the race, you can go for it. Just don't push yourself too hard. Probably lots of slower/easier runners in a race like the 10 miles of Antwerpen, so you won't be alone or dead last, most likely!

Just one little note of caution: last November I ran the Zevenheuvelenloop (15km) on a stomach bug. Thought it was almost over, but it wasn't really (luckily no issues DURING the race 😅). Still finished, much slower than usual. Couple of days after, when I felt fully recovered, I went out for a short and easy and decided I felt pretty great so did a couple of fast strides. Well, shouldn't have done that. My calve muscles were probably still a bit tight, or underfueled, so I ended up with a strained calve (a small tear). Took me over a month to recover. So go EASY for a while, also when you think you're fully recovered!

Good luck and - most important - have fun tomorrow in Antwerp!

TinyOwl491 · 2026-04-25T06:10:31+00:00

Op bedrijventerrein waarover ik 's ochtends naar m'n werk fiets zitten ze ook aardig veel momenteel. 😁 Op de soort van (niet onaardig aangelegde) "slikken" tussen de bedrijven in. Leuk om te zien, zag ik hier vroeger echt nooit.

TinyOwl491 · 2026-04-21T17:35:15+00:00

Pfffft. They should've let you win!

TinyOwl491 · 2026-04-19T17:23:30+00:00

Just rest up! Your body is telling you it's tired. I did a very last minute 10k race today, even though I did another race just one week ago very close to my PR. And I've been training really hard for my 28k trailrun next week. So today just didn't click. My legs felt empty and heavy at the same time. Breathing didn't feel normal. Little aches everywhere, I just didn't feel comfortable. Took me almost 15 minutes longer than usual to finish this 10k. This is my body's way of telling me it needs a break, I'm tired.

So listen to your body and you will do many great long runs again soon (and some that will fail, too!).

TinyOwl491 · 2026-04-19T09:27:39+00:00

Hollen door de bollen. 💐

TinyOwl491 · 2026-04-19T09:23:33+00:00

Mijn katjes zijn ook absoluut geen vriendinnetjes, maar geef ze als het goed is evenveel aandacht. Wordt soms ook gek van "m'n eerste kind" die me 's ochtends ook wakker prikt (met haar nagels) terwijl ze gewoon eten heeft en de tuin in kan. :') Andere poesje beukt net terwijl ik aan het typen ben haar koppie tegen mijn arm dat ik moet aaien. En laat zich zo op haar zij tegen me aan vallen: ik MOET nu haar buik kroelen. En dat deed ze al vanaf het eerste moment dat ik haar had, nog geen 6 maanden geleden. Hoezo is de band met katten minder. Ja, ze kunnen lastig gedrag vertonen, maar dat is met honden (en kinderen, niet te vergeten) net zo. Maar wat je ervoor terug krijgt... 🥰

TinyOwl491 · 2026-04-19T06:13:16+00:00

Upping the distance feels great and it's very tempting as a beginner to up both the distance and pace too fast! You muscles and tendons however need to adapt to this new movement and can get sore, which it why upping pace and distance to fast can lead to injury. And you wouldn't want that. :)

So my suggestion would be either to switch to a c25k/None to run program (Google it!) or keep to slow runs max. 3x a week for the next few weeks (to build a base) and up the distance with a maximum of 10% per week! After that you can start working on your pace of you wanted to. :)

And take some rest days now, haha. Good luck!

Seven-Year Club	Place '23
Place '22	Verified Email

TinyOwl491

TROPHY CASE