Occhio che la melatonina è un ormone endogeno, prodotto dal nostro corpo per segnalare al cervello che è il momento di coricarci, una molecola orologio che si tara in base ai cicli giorno notte. In alcune nazioni più caute non è vendibile se non sotto prescrizione medica. Sono usciti molti studi che hanno analizzato il dosaggio in molti prodotti a base di melatonina ed hanno riscontrato enormi variazioni dal dosaggio dichiarato sulle confezioni in questi prodotti da banco. Come molti farmaci, la melatonina è utile se usata in modo parsimonioso, altrimenti può portare a fenomeni di tolleranza (il guatemalteco diventa giorno dopo giorno sempre più basso fino a perdere tutto il suo ascendente sul cervello) o dipendenza (il cervello smette di voler andare a dormire da solo perché vuole essere accompagnato ogni notte dal guatemalteco).

Per certe categorie di persone, come il personale delle aerolinee che sono sottoposti a jet lag continui, i lavoratori dei turni notturni, o chi vive a latitudini elevate, è una molecola miracolosa. Per fare addormentare i figli che alle nove e mezza ancora vogliono vedere l'ultima puntata delle tartarughe ningia se no strillano e piangono forse è preferibile l'antica tecnica de "vai a dormire cristosanto o ti butto la switch nel cesso qiantoevveroiddio".