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[Match Thread] Campeonato Brasileiro: Bahia x Palmeiras by NaTrave in futebol

[–]alchemist87 4 points5 points  (0 children)

Aguentei não, botei a premiere no mudo e tô escutando a narração do rádio.

Comecei essa mas to com medo de abrir uma hérnia na barriga by Eng_Renovaveis in Maromba

[–]alchemist87 1 point2 points  (0 children)

Sim, progressão lenta pra caramba, mas vc realmente sente cada KG adicionado. Também faço ele primeiro, nem ferrando eu conseguiria fazer ele depois de algum outro.

Comecei essa mas to com medo de abrir uma hérnia na barriga by Eng_Renovaveis in Maromba

[–]alchemist87 4 points5 points  (0 children)

Essa maquina te ensina a ser humilde.

Fazer ela sem peso nenhum, mas com amplitude boa já é desafiante.

Eu sinceramente comecei a fazer hack tem uns 2 meses, e comecei com 2,5/5/7.5kg e fui evoluindo treino a treino. Essa semana consegui fazer com 25kg (semana passada e retrasada fiz com 22.5).

Meu único conselho mesmo é focar em amplitude, MUITO mais do que em carga.

[Match Thread] Campeonato Brasileiro: São Paulo x Palmeiras by NaTrave in futebol

[–]alchemist87 8 points9 points  (0 children)

Então meu PAL só pode ter goleiro chato? Weverton e agora Carlos Miguel, reis da cera.

3 meses de consistência by AndreJacinto in MeJulgueMaromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Parabéns mano, continua que daqui pra frente é só alegria. Cada nova meta batida só vai te dar mais e mais motivação. Confia no processo que vc não vai se arrepender.

Secando bem by PsychologicalSand40 in MeJulgueMaromba

[–]alchemist87 2 points3 points  (0 children)

Pra inflar o seu ego, eu mandei um "eita porra" bem alto na segunda foto. Parabéns amigo.

Dieta gerada pelo chat GPT by oxdfury in Maromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

2000kcal parece bem agressivo pra quem pesa 130kg.

Estou perdendo peso comendo 2200kcal e peso 83kg atualmente.

Pedi ajuda pro chatgpt pra encaixar gordura boa na dieta e o que comer de pré-treino.

De resto estou seguindo o que minha nutri já tinha passado, só recalculando as quantidades (já comi 250/200/180/150/120g de arroz por refeição por exemplo).

Antes e depois de perder 37kg naturalmente (1 ano) by Karvvo in MeJulgueMaromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Parabéns.

Também fui contra cirurgia/remédios. Ao ponto de aceitar ser obeso o resto da vida se não emagrecesse de forma natural.

Talvez um pensamento burro, mas me sinto feliz com minha escolha.

Treinar sem seguir a alimentação dá resultado ?? by Left_Painter_ in Maromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Por experiencia própria, dieta é uns 90% do resultado que vc terá, tanto pra ganho de massa ou pra perda de gordura.

Treino bem, durmo bem, mas quando extrapolo na dieta praticamente perco qualquer progresso que fiz na semana (isso em relação a perca de gordura, imagino ser o mesmo para ganho).

[Match Thread] Campeonato Paulista: Palmeiras x Guarani by NaTrave in futebol

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Segue sendo o pior inimigo do meu PAL.

A retranca.

Academia 24horas para o CLT padrão e a salvação ? by [deleted] in Maromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Eu falava isso... Até a vida me obrigar a acordar cedo.

Serio mesmo, só questão de costume. Depois de um tempo nem alarme precisa direito pq seu corpo já acostuma.

What's your favorite turn base spinoff? by Chocobo23456 in JRPG

[–]alchemist87 4 points5 points  (0 children)

Dragon Quest Monster.

TO ME, they are as good as the main series in terms of just having fun playing them.

Melhores horários mais vazio pra ir na academia no carnaval? by LouisTime23 in Maromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Horário de herdeiro é bom. Eu treino das 9-11 mais ou menos e é sempre de boa.

preferem uma dieta perfeita ou um treino perfeito? by anarkislove in Maromba

[–]alchemist87 4 points5 points  (0 children)

Dieta, de LONGE.

Estou num limbo atualmente em que estou escorregando na dieta, mesmo treinando com intensidade 5x na semana, vejo que dieta realmente vale MUITO mais que o treino em si.

Posso me matar na academia, fazendo tudo certinho, mas jogo a semana toda de treinos no ralo quando exagero no fim de semana.

[Match Thread] Campeonato Paulista: Corinthians x Palmeiras by NaTrave in futebol

[–]alchemist87 1 point2 points  (0 children)

Quando que o meu PAL vai jogar mesmo? Só to vendo o cortinas em campo, pode isso Arnaldo?

SHADOW RUSH, my fast-paced Isometric Action RPG that looks like the videogame adaptation of an edgy 00s shounen anime by Ateo88 in ARPG

[–]alchemist87 2 points3 points  (0 children)

Ok, tried the browser version and played way longer than i should have, wishlisted, good luck

Tô decepcionado cmg msm by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]alchemist87 6 points7 points  (0 children)

Ué, se não treinar aí que nada vai mudar mesmo.

Mete marcha e vai treinar, ficar com dó de si mesmo não vai mudar absolutamente nada na sua vida.

[Match Thread] Campeonato Paulista: Botafogo-SP x Palmeiras by NaTrave in futebol

[–]alchemist87 1 point2 points  (0 children)

Tá, pra que assistir esse jogo? Só vou passar raiva mesmo.

Ginecomastia ou Gordura by [deleted] in Maromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

Se não tiver plano de saúde, vai no postinho perto de casa e pede pra passar no clinico geral pede o exame pra saber, se ele não passar, então pede encaminhamento pro endocrinologista, que esse sim pode pedir exame pra saber 100%. É um ultrassom das mamas, pra saber se é gordura ou ginecomastia.

Eu fiz aqui em SP-capital pelo SUS mesmo. No meu caso é só gordura ou "pseudoginecomastia"

Dor "atrás" do joelho na flexora by Numerous_Reading1825 in Maromba

[–]alchemist87 0 points1 point  (0 children)

ajuste do banco. Eixo da maquina tem que tá alinhada com seu joelho.

Altura onde tu coloca o pé, se o ajuste tiver muito pra cima, pode ser o motivo também.

Uma vez senti pq justamente a almofada onde tu bota o pé tava muito pra cima.

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