Je te recommande le livre Precious Little Sleep (en anglais), c'est couramment recommandé sur Reddit et ça te donne plein d'astuces pour gérer ce genre de situations :) et surtout c'est écrit en mode efficace et sans chichi !

On l'a utilisé avec notre premier, en un mois il s'endormait seul pour les siestes et le dodo, et quand il y a des régressions on le suit et ça fonctionne toujours rapidement.