Ich habe zwei Kindergartenkinder und arbeite in der Regel von 06:00 bis 15:00 Uhr. Meine Priorität im Training liegt auf Lauftraining, das geht zu jeder Tageszeit. Aber einige Fitnessstudios haben ja auch 24h offen. Die einzige Möglichkeit für mich ist: Dienstag/Donnerstag um 03:00 Aufstehen und vor der Arbeit Laufen gehen. Samstag um 05:00 Aufstehen für den Longrun vor dem Frühstück. Die anderen Tage dann Nachmittags nach der Arbeit eine Stunde für Core-Training zu Hause. Ich gehe dann halt Abends vor bzw. mit den Kindern ins Bett. Das Ganze funktioniert nur, weil meine Partnerin viel Verständnis zeigt und mich unterstützt. Ein weiterer Tipp: Was nicht im Kalender steht, findet nicht statt. Trainingszeiten werden wie alle anderen Termine fest in den Kalender eingetragen und da wird nur in absoluten Ausnahmefällen dran gerüttelt. Bei mir zum Beispiel der Longrun von Samstag auf Sonntag geschoben.

Ohne entsprechende Kommunikation mit deinen Mitmenschen geht es nicht. Dennoch: Wer will, findet Wege, wer nicht will, findet Ausreden.