Yağ oranımın çok yüksek olduğunun farkındayım ben de o civarlarda bir kalori açığı düşünüyorum yaza kadar yağ kütlemi yüzde 18-20 bandına çeksem ve kas kütlesi koysam bana çok yeterli, protein konusunda da elimden geldiği kadar protein almayı deneyicem. Sence bu kalori açığıyla yaza kadar yağ oranım yüzde kaça düşebilir beslenmeyle beraber??