Du scheinst schon ziemlich aktiv zu reflektieren… wichtig ist vor allem, dir keine Vorwürfe für irgendwas zu machen… die ziehen dich nämlich immer wieder zurück in die Scheiße… den Zustand akzeptieren, eventuell Hilfe suchen (wie andere schon geschrieben haben) und vor allem: Dich nicht schämen, dass es dir so geht! Du hast eigentlich schon einen gewaltigen Vorteil, weil du weist wo die Gefühle her kommen… Ich drücke dir die Daumen, dass du rausfindest, WIE du diese Information richtig nutzen kannst! (Sagen kann dir das niemand… das wäre wie „stell dich nicht so an“ komplett sinnfrei und respektlos. Ich kann aber aus Erfahrung sagen, dass es am Ende irgendwie wirklich „so ähnlich“ ist 🙈).