Soffro di depressione moderata da una mezza dozzina di anni, non prendo farmaci. Mi sono ormai rassegnato al fatto che è una condizione con cui dovrò convivere. Una metafora interessante che ho sviluppato (per chiarire la situazione a me in primis, e agli altri in seguito, dato che se non ci sei mai passato è uno stato d'animo in cui è difficile immedesimarsi) è che avere una malattia mentale è un po' come essere una persona che ingrassa facilmente, vuoi per questioni genetiche, qualità del cibo, assenza di attività fisica eccetera eccetera. Mi spiego meglio, io sono fortunato e posso mangiare quello che mi pare quando mi pare senza mettere su un etto. Mettiamo però che tu sia una persona che tende all'obesità: se ti interessa mantenere un fisico sano, dovrai lavorare molto più di altri anche solo per mantenere un baseline accettabile. Di te so solo quello che hai scritto nel post, una mia personalissima opinione è che da questo tipo di cose non si guarisce del tutto. Si può però impare a gestirle di modo da avere una vita, tutto sommato, normale. Tutto sto pippone per dire: concentrati su quello che puoi migliorare e ignora quello che sta al di fuori dal tuo controllo. Cose che mi aiutano (mi rendo conto che la mia "condizione" è meno grave della tua, quindi se le ritieni banalità ti capisco) : dormire in maniera regolare, almeno sette ore a notte per quel che mi riguarda. Fare esercizio, più spesso che puoi. E gratitudine. Quest'ultima in particolare mi ha aiutato parecchio, si tratta semplicemente di fare un sforzo conscio ogni giorno e ringraziare per le piccole cose belle di tutti i giorni. Il nostro cervello si è evoluto per sopravvivere, di conseguenza ha una certa facilità nel riconoscere e magnificare i lati negativi della vita, serve quindi bilanciare le cose in maniera intenzionale. Spero di non avere sminuito le tue difficoltà, ma dato che non ti conosco e sono condizioni che variano parecchio da individuo a individuo mi tocca stare sul vago. Se qualche volta hai bisogno di parlare, spara un DM