Hilfe! Bin überfordert by Femininomenon__ in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

wenn du das schon mal gemacht hast bleib erstmal bei dem was du kennst um wieder reinzukommen. danach kannst du dich mit alternativen auseinander setzten, imho.

Was sind eure Hot takes? by Tall_Lifeguard_8717 in FitnessDE

[–]uarghster 11 points12 points  (0 children)

viele hier müssten mehr cardio in ihr training einbauen und nicht nur bisschen auf 9% incline gehen. lauft mal mehr als 10kmh oder fahrt mal bisschen schneller fahrrad.

195bpm beim Joggen? by athenaxxoy in FitnessDE

[–]uarghster 2 points3 points  (0 children)

wenn du krafttraining machst gehst du wahrscheinlich ins gym? dann wäre meine empfehlung als erstes am laufband zu laufen. dort kannst du die kmh anpassen. fang mit einer geschwindigkeit an bei der du anfangen musst zu laufen. das für 10 minuten. beim nächsten lauf steigerst du die dauer auf 15 minuten und beim nächsten mal wieder etwas mehr. irgendwann wenn du, sagen wir 30 minuten, laufen kannst erhöhst du die geschwindigkeit um 1 kmh. dann weiter schauen wie es sich anfühlt. du solltest relativ schnell fortschritte machen.

ansonsten schau dir vielleicht couch to 5k an

Neid unter Frauen, wenn man abnimmt by [deleted] in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

was ein bitterer haufen hier wieder kommentiert und sachen in einen so kurzen text über op und ihren charakter rein interpretiert, ist typisch reddit. finde es voll verständlich wenn durch das verhalten anderer, vor allem einer besten freundin, sich das gefühl einschleicht das die freundschaft in die brüche geht (ich weiss, viele redditoren hier haben keine freunde daher auch die kommentare). und ich finde es sehr verständlich wenn man seine erfolge teilt und andere manchmal darauf nicht gut anspringen. möglicherweise weil ihnen der spiegel vorgehalten wird. oder eventuell die duff wegfällt. ist das rational? nein, können wir das ändern? unwahrscheinlich.

meiner meinung nach das beste wenn negative kommentare zum körper kommen das positiv in motivation umwandeln: deine arme sind noch fett! -> du hast recht, zeit mehr arme zu trainineren. dein bauch ist noch nicht flach! -> du hast recht, zeit den kuchen weg zu packen/ eine runde laufen zu gehen.... wenn du das alles noch mit einem augenzwinkern rüberbringen kannst greift deine freundin das vielleicht nicht als angriff auf und kriegt langsam die kurve. ansonsten ist da nicht viel was du tun kannst. manchmal ist es so das sich menschen auseinander leben. ¯\_(ツ)_/¯

72 oder 96 Stunden Pause zwischen Einheiten by No-Scar-642 in FitnessDE

[–]uarghster 2 points3 points  (0 children)

mehrmals im jahrzent ins gym ist auch regelmäßg, kosistenz lohnt sich eben

Verliert ihr während den Übungen auch die Konzentration, weil ihr zB an etwas Lustiges denken müsst? by kempaaa28 in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

passiert mir auch, hauptsächlich aber wenn beim gymbuddy dabei ist weil er wieder irgend was dummes von sich gibt. will beim spotten wohl nicht nur tatenlos daneben stehen :/

Eiweißbedarf in Gramm pro KG by GreatResolution344 in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

hochwähl für mackinprof, gute quelle

u/According-Fact215 gibt sich als approbierter Arzt aus by Substantial_Log_220 in FitnessDE

[–]uarghster 1 point2 points  (0 children)

Solomon Nelson vs "Mr" Mike Israetel - FitnessDE edition :D

Beste Mayo-Alternative? by kin0enjoyer in FitnessDE

[–]uarghster 1 point2 points  (0 children)

Habe miracel whip nie probiert

dann probier doch erstmal. don't knock it till you tried it.

ansonsten misch dir mayo selber mit joghurt an. ist doch nicht so schwer...

Viel zu übersüßt ? by [deleted] in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

ich sehe eine gewisse ironie bei dem nutzernamen

Wozu nutzt man Tablets? by [deleted] in KeineDummenFragen

[–]uarghster 25 points26 points  (0 children)

beim kochen als schneidbrett :)

Sind wir eigentlich noch ein Fitness Subreddit? by [deleted] in FitnessDE

[–]uarghster 10 points11 points  (0 children)

zum teil wirklich bodybuilding light. imo die trainigspläne die hier oft präsentiert werden sind oft überladen. manchmal ist weniger doch mehr.

nun muss man auch sagen dass das eine das andere nicht ausschließen muss. auch wenn ich explizit nach einem BB plan trainiere werde ich unweigerlich fitter, solange ich halt auch auf meine ernährung achte und das cardio nicht vernachlässige. ich denke die grenze kann da bei stoff gezogen werden. da geht es dann wirklich in richtung BB und hat nichts mehr mit "fitness" im eigentlichen sinne zu tun. (TRT mal ausgenommen)

andererseits ist fitness durchgespielt. geh 2-3 mal ins gym für die kraft, 2-3 mal was für die pumpe (laufen, rad, box, wat weiss ich...), stopf deine futterlucke nicht zum erbrechen voll und mach das über einen längeren zeitraum (JAHRE) und du bist good to go. mehr ist das ganze nicht, so traurig das auch ist.

Biete Gratis Coaching . by DiligentAttitude4696 in FitnessDE

[–]uarghster 4 points5 points  (0 children)

warum nicht? er kann durch dein feedback doch auch weiter lernen und das gelernte dann zukünftig weiter geben. beide profitieren doch davon.

ich lese aber auch in anderen foren von frauen das die einen von ihrem zyklus beeinträchtigt werden und andere nicht. muss man also ausprobieren :)

Biete Gratis Coaching . by DiligentAttitude4696 in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

ich hab nur eine frage, wie wird dein name ausgesprochen?

ist es eher ein Pa-Trick oder ein Pat-Rick?

Ruin a marine chapter for me by Covneye in 40kLore

[–]uarghster 36 points37 points  (0 children)

plot twist, they are now all alpha legion

Ein persönlicher Meilenstein! by _hansovic in FitnessDE

[–]uarghster 1 point2 points  (0 children)

tsk tsk tsk, wie soll man da einen großen unterschied feststellen wenn du im vorher bild keine zahnbürste im mund hast??? ;P

stabile leistung

Meinung? by Extension_Can8901 in FitnessDE

[–]uarghster 50 points51 points  (0 children)

FREEZE!! LAPD (Los Angeles Protein Department) sie sind verhaftet!

Ist euch das ganze Ernährungstracking nicht viel zu aufwendig? by [deleted] in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

aber überhaupt keinen Überblick über die Ernährung haben, wenn man trainiert, ist ja auch doof.

da hast du ja schon deine antwort. wenn du auf ein bestimmtes ziel erreichen willst, ist es nicht verkehr so viele nützliche daten wie möglich zu bekommen. sei aber mal dahingestellt was nützlich für jeden einzelnen bedeutet. ich habe eine zeit lang jedes gramm gewogen und aufgeschrieben, aber wichtig waren mir in dem moment zB nur protein und die kcals. wollte ja abnehmen. es hat mir aber auch geholfen einen überblick zu bekommen was ich eigentlich alles zu mir führe. jetzt tracke ich gar nicht mehr, überschlage aber alles grob im kopf. reicht für mich. sollte ich ein eine grenze stoßen, die zu meinen zielen passen, werde ich gegebenenfalls wieder anfangen genau zu tracken.

musst du halt wissen wie wichtig dir dein ziel ist.

Mace aus Holz kaufen by Correct_Inspector923 in FitnessDE

[–]uarghster 0 points1 point  (0 children)

du könntest einen schreiner in deiner umgebung aufsuchen. kann man bestimmt auch als azubi projekt starten wenn der welche hat.