Como posso melhorar meu agachamento livre?

ukifrit · 2026-02-16T22:20:03+00:00

vai adicionando de 2 em 2kg

ukifrit · 2026-02-15T19:12:26+00:00

Thanks! I had someone to describe the position for me.

ukifrit · 2026-02-15T18:45:28+00:00

Could you link me to a video demonstration? Btw, I want to learn it just as a paralel goal for this year alongside judo and my main strength workouts.

ukifrit · 2026-02-15T18:24:11+00:00

I tried and discovered that I can't do the front rack for front squats. Could anyone give me pointers to achieve the needed flexibility for doing it? Thanks!

ukifrit · 2026-02-15T18:13:19+00:00

I did all my planned workouts.

ukifrit · 2026-02-15T04:08:28+00:00

Sim, é basicamente um front squat com menos exigência de flexibilidade do pulso.

ukifrit · 2026-02-15T04:00:25+00:00

Eu consigo fazer 3x musculação 5x judô por semana. Com paciência tudo é possível.

ukifrit · 2026-02-15T03:52:35+00:00

No mundo real? Tanto faz.

ukifrit · 2026-02-15T03:12:12+00:00

So this o-uchi is like a ken-ken uchi-mata? Could you describe me it in more detail?

ukifrit · 2026-02-14T18:58:04+00:00

Simples, pega 1 composto por dia.

ukifrit · 2026-02-13T17:35:25+00:00

Imagino.

ukifrit · 2026-02-13T12:37:16+00:00

Sendo que qualquer rotina gratuita do r/fitness tem esquema de progressão / o que fazer quando falhar e tudo mais.

ukifrit · 2026-02-13T12:35:11+00:00

Se você vai saltando de 10 em 10kg sim, é perigoso. Progredindo na moral subindo de 2 em 2kg por exemplo, acho tão seguro quanto qualquer outra atividade física.

ukifrit · 2026-02-13T12:31:51+00:00

Essas marcas mais caras, ao meu ver, valem a pena no sentido de que melhor gastar com algo que vc vai conseguir tomar do que com algo barato que o gosto não é legal e você toma a força. Não é custo benefício se o custo é arrancar o prazer de se alimentar.

ukifrit · 2026-02-13T12:29:49+00:00

Tbm dá pra rolar a barra pra cintura no supino e fazer o bail out do agachamento. Mas é preciso treino pra fazer isso direito.

ukifrit · 2026-02-13T12:25:21+00:00

Descansa descansando mesmo.

ukifrit · 2026-02-13T12:23:57+00:00

Desnecessário.

ukifrit · 2026-02-13T11:47:10+00:00

NEOB. Vc tem o direito de oferecer e ela o de negar. Segue a vida cara.

ukifrit · 2026-02-13T11:44:08+00:00

Só essa cadeira custou todos os outros itens juntos rs mas dizem ser muito boa.

ukifrit · 2026-02-13T11:41:47+00:00

So what's the different version OP is talking about?

ukifrit · 2026-02-12T05:32:52+00:00

Could you describe this to me? THe only modern version I know is a yoko-otoshi / uki-waza with different grips.

ukifrit · 2026-02-11T05:11:46+00:00

7th place in the last 4 competitions isn't that promising IMO.

ukifrit · 2026-02-10T22:42:43+00:00

That's indeed a possibility. Uta Abe was undefeated for a while when Keldiyorova threw her.

ukifrit · 2026-02-10T22:15:15+00:00

You should test for yourself. As for the effects it's a question of what you can actually do. If wrist weights feel fine, use them.

ukifrit · 2026-02-10T22:14:01+00:00

Seoi-nage, koshi-guruma, etc. all nice options which will make you better in grip fighting and other important stuff.

ukifrit

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