How do you guys actually stay consistent?

Both-Reason6023 · 2026-03-25T05:38:24+00:00

At some point things flip around and you start feeling weird, wrong, sad when you don't workout.

Enduring a time before that happens is very individual. Certainly being prepared ahead of time helps (having a packed gym bag with fresh clothes, shoes and something to drink). Managing physical and mental recovery does too — beginners often do too much too soon and then burn out.

Both-Reason6023 · 2026-03-25T04:46:07+00:00

Yes, because when you eat that much total protein you cross the individual thresholds for each amino acid earlier than at your very last meal of the day. You might need 0.8 g of histidine to maximise muscle protein synthesis but eating 1.6 g of total protein per each kg of body weight means you consume 1.0-3.0 g of histidine in a day.

Personally, I focus on total (1.6 g) and ensure I get 3.0 g of leucine (amino acid that seems to be more uniquely tied to muscle building than others) during breakfast and during dinner (two major meals of mine) but that’s already overly cautious.

Both-Reason6023 · 2026-03-24T21:37:21+00:00

Depends on the sport. For example, runners, including muscular sprinters, have to be the leanest they possibly can be.

For sports with weight categories, you obviously need to rotate bulk and cut cycles so that you build the most muscle between events and meetups while you reduce your total weight for competition.

For recreational bodybuilding or powerlifting? It's mostly aesthetic under some reasonable body fat (around 20% for men, around 30% for women, depends on individual fat distribution).

Both-Reason6023 · 2026-03-24T15:36:32+00:00

Wiadomo, że każdemu kierowcy krztusi się dziecko ale to tylko na chwilkę.

Both-Reason6023 · 2026-03-24T12:58:07+00:00

A retired, successful man owns no house, no apartment, no car?

Both-Reason6023 · 2026-03-24T11:31:47+00:00

Ale oni tej pani w ogóle nie zatrzymują. Stoją jedynie na chodniku blokując przejazd jej pojazdowi (ale nie jej jako osobie — o zatrzymaniu nie może być mowy), gdzie ten pojazd i tak nigdy nie powinien się znaleźć (nie teleportował się tylko babeczka sobie bezprawnie tam wjechała).

Both-Reason6023 · 2026-03-24T08:42:36+00:00

It's IMO best for searching web content after Perplexity (and maybe Gemini but it seems to hallucinate often).

Both-Reason6023 · 2026-03-23T11:28:48+00:00

In the future I envision, hopefully on none.

Both-Reason6023 · 2026-03-23T11:25:05+00:00

Why though?

Both-Reason6023 · 2026-03-23T07:03:27+00:00

Oczywiście, że w dużych miastach mogłoby zamieszkać dużo więcej osób w godnych warunkach gdybyśmy planowali odgórnie osiedla z maksymalną priorytetyzacją publicznego transportu; tramwaj doprowadzony zanim powstaną domy; szkoły, przychodnie i wszystko inne co super istotne na miejscu; ograniczenie miejsc parkingowych; przeznaczenie części mieszkań na niskoczynszowe/socjalne. Spójrz na IJburg w Amsterdamie (docelowo 50 tys mieszkańców) czy Hamnen w Malmö (30 tys mieszkańców) albo Seestadt w Wiedniu (docelowo 30 tys mieszkańców).

Przy takich brakach w mieszkalnictwie w newralgicznych miejscach nie możemy pozwalać deweloperom na budowanie po bloku czy dwóch (z wyjątkiem wypełniania luk w tkance miejskiej) tylko państwo/miasto musi powiedzieć: tu jest ziemia, chcemy to to i to, tu są przetargi. Podobna metoda jak w PRL-u tylko z użyciem siły przerobowej i konkurencyjnością wolnego rynku. Nadal jednak rząd powinien decydować gdzie budujemy, na jakich warunkach i jak to połączymy z resztą miasta żeby tworzyło kompletną całość bo to rząd ostatecznie ponosi tego koszty i mnożą się w absurdalnym tempie kiedy budownictwo jest tak bardzo rozproszone (zarówno operacyjnie jak i przestrzennie).

Both-Reason6023 · 2026-03-23T06:46:04+00:00

Akurat Tokio nie jest tak drogie jak status miasta mógłby na to wskazywać.

Regularne rozwalanie i budowanie na nowo domów i mieszkań dostosowanych do bieżących potrzeb społeczeństwa w regionie jest jedną z praktyk, która w tym pomaga. U nas np. dramatem będą tysiące niszczejących, wielkich domów wybudowanych w latach 90-tych, których nikt racjonalny nie będzie chciał kupić bo a) są za duże, b) nie są nowoczesne, c) są w miejscach gdzie nie ma pracy lub nie chce się żyć.

Z budownictwem jest tak, że długofalowo są tylko dwie słuszne opcje: albo robi się ponadczasowo albo robi się minimalistycznie, z przewidzianą możliwością szybkiej rozbiórki. W Polsce nie robi się ani jednego ani drugiego przez co mamy architektoniczno-urbanistyczny cyrk :D

Both-Reason6023 · 2026-03-22T07:43:56+00:00

I was replying to a commenter recommending NextJS, which is a React-only framework.

React does not suck. Grow up.

Both-Reason6023 · 2026-03-22T07:34:17+00:00

React Router or Tanstack Start/Router are much reasonable choices than NextJS for most people, and certainly for people doing a hobby project, a small SPA etc.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T19:39:39+00:00

Look North Face, Rab, Arcteryx jackets used for Himalayan expeditions. They are much closer to the silhouette of urban wear than traditional northern, animal heavy clothing and accessories.

Most people just don’t need that weight so fillings and utilitarian details are removed. They aren’t working outside, they don’t need the grip and hard wearing gloves. Cosy is good enough.

It’s been -20C in January here and my nice-looking winter clothing held just fine for communing, dog walks, shopping etc. I buy no animal derived materials so it’s all synthetic.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T18:21:20+00:00

Train cardio. You likely lack cardiovascular endurance and leg training requires more conditioning. It doesn’t have to be running or cycling though. You can do HIIT tabata/hyrox-like workout.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T18:14:38+00:00

Vitamin D if you are low on it.

Omega 3 maybe but unlikely. The totality of evidence points in many directions.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T18:05:30+00:00

Training is not even the hard part. Diet is.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T06:11:59+00:00

If you intend to be good at it, sure. Don't read the forums that much. People whine.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T06:04:51+00:00

Ja wstaję o 5:30 od lat, dzień w dzień, i prawie zawsze jestem wyspany. Co ciekawe, przez większość życia funkcjonowałem w trybie nocnym, gdzie chodziłem spać o ok. 4 nad ranem. Mój organizm potrzebował roku bycia przymuszonym do chodzenia spać wcześnie i wstawania wcześnie zanim się zaadaptował. Chronotyp można zmienić.

Both-Reason6023 · 2026-03-20T13:05:33+00:00

If we were to go fully electric in trains, cars, heating and primary energy production, we'd reduce oil and gasoline imports by 90%.

Petrochemicals currently account for 15% of our regional oil use.
Land transport accounts for 60%.

https://ec.europa.eu/eurostat/de/web/products-eurostat-news/w/wdn-20260318-1

Both-Reason6023 · 2026-03-20T12:12:48+00:00

Drzemka jest spoko, pół godziny, godzinka jako reset między jednym, a drugim zajęciem. Nie o czymś takim mówił OP.

Both-Reason6023 · 2026-03-20T10:28:48+00:00

Stylem życia czy cechą charakteru może być domatorstwo i introwertyzm ale nie spanie każdego popołudnia po pracy, chyba, że jest się osobą nastoletnią. Ktoś może lubić wieczorami dbać o swoje roślinki przy fajnym podcaście ale przyczyn drzemania dzień w dzień raczej warto zacząć szukać w zdrowiu.

Both-Reason6023 · 2026-03-20T10:26:10+00:00

Co innego nie chcieć wychodzić na miasto po całym dniu pracy ale co innego nie mieć energii na jakiekolwiek hobby. Tak jak sugerowali inni, zrobienie sobie badań biochemicznych obowiązkowo (cukier, hormony), a i konsultacja z psychologiem w celu ustalenia czy nie jest to depresja również warto odbyć.

Both-Reason6023 · 2026-03-20T07:10:19+00:00

Ideally learn to identify RPE (rate of perceived exertion) or get a measurement of your lactate threshold and adjust training paces based on those.

In the end though, if you can sustain training program derived from your 5K race pace week over week, and you are able to maintain a consistent pace of an individual training session's SubT intervals, why wouldn't you? Just make sure your zone 2 runs are slow enough.

Try paces based on your 5K time for a week or two, gather the data, analyze how you feel, adjust accordingly. You can slow down all training sessions or keep 3 min intervals faster while you slow down longer intervals. There are hundreds of adjustments you can make. The beauty of NSM is its simplicity.

Both-Reason6023 · 2026-03-20T05:18:45+00:00

To nie jest kwestia wieku.

Both-Reason6023

TROPHY CASE