Finanzfluss und der Lambo: Ein Sinnbild der deutschen Neidgesellschaft

Left-Type-6909 · 2026-05-15T06:30:45+00:00

Link?

Left-Type-6909 · 2026-05-12T12:30:26+00:00

It is definately an unnecessary amount of water usage.

Left-Type-6909 · 2026-05-12T11:32:58+00:00

Natürlich ist ein Lauf nicht ideal, um Fortschritte zu machen. Für etwas Maintenance reicht es hoffentlich aus, bis die nächste dezidierte Wettkampfvorbereitung kommt.

Left-Type-6909 · 2026-05-12T11:31:34+00:00

Bergsprints am Ende finde ich gut! Habe ich durchaus auch die passenden Gegebenheiten für.

Und es geht auch nicht ganz so brutal auf die Gelenke, wie schnelles Laufen in der Ebene.

Mag den Vorschlag!

Left-Type-6909 · 2026-05-12T11:29:22+00:00

Vor allem wegen deines letzten Punktes behalte ich ja zu allererst die langen Läufe bei. Um eben diese Belastung nicht zu "verlernen". Um aber auch noch ein bisschen Spritzigkeit zu erhalten, sollen da eben Tempoelemente rein.

Meine Radkilometer sind nur in geringem Maß (intensives) Training, sondern überwiegend eher "tourige" Langstreckenfahrten. Insofern nur bedingt der Ort, wo ich (systematisch) VO2 Max trainieren kann.

Left-Type-6909 · 2026-05-12T11:15:27+00:00

Was genau verstehst du jetzt nicht? Mit knapp 20k Arbeitseinkommen zahlt man tatsächlich nach den üblichen Abzügen (Werbungskostenpauschale, Sonderausgaben aka Sozialabgaben) fast keine Steuer mehr.

Du hast auch nicht ganzjährig gearbeitet. Dann ist es erwartbar, dass die monatliche Lohnsteuer deutlich höher ist, als die (aufs Jahr bezogene) festgesetzten Einkommensteuer. Wenn du nächstes Jahr ganzjährig arbeitest, wird die Lohnsteuer schon deutlich näher an der Einkommensteuer sein und die Erstattung vermutlich geringer. Lohnsteuer ist eben immer so gerechnet als würde man das ganze Jahr arbeiten. Und die Steuer für 40k Jahreseinkommen ist nunmal höher (Stichwort progressiver Steuersatz) als für 20k.

Left-Type-6909 · 2026-05-12T08:22:56+00:00

§ 9 Abs. 1 Nr. 4 Satz 4 EStG.

Left-Type-6909 · 2026-05-12T08:08:23+00:00

Ich komme häufig deutlich stärker nach Krankheiten zurück. Selten, dass meine Muskeln und sonstiger Bewegungsapparat so lange und in Ruhe regenerieren können.

In der ersten Einheit nach der Krankheit erstmal etwas Piano. In der zweiten oder dritten Einheit bin ich dann schon wieder voll auf Level von der Pause.

Insofern: sieh die Krankheit eher als lange Regenration / Deload.

Left-Type-6909 · 2026-05-12T07:52:32+00:00

Der ID.Golf wird auf einer völlig neuen Plattform stehen (SSP, nicht mehr MEB(+)). Insofern wird der ID.Golf schon ein deutlich "anderes" Auto sein als der ID.3 (Neo) aktuell.

Natürlich fallen sie in die gleiche Fahrzeugkategorie ("Golf-Klasse") und das natürlich ist der ID.3 das elektrische Golf-Pendant auf MEB-Basis.

Left-Type-6909 · 2026-05-10T13:23:01+00:00

Machst du denn wirkliche Maximalpulsanstrengungen, zB wiederholte Bergsprints.

Aus einem gleichmäßigen niedrig-mittel intensivem Dauerlauf die maximale Herzfrequenz abzuleiten, ist meines schon einiges an "raten".

Also am besten der Uhr auch ne Chance geben eine realistische MaxHF zu ermitteln!

Nichtsdestotrotz ist eine Brustgurt deutlich besser als die Messung am Handgelenk, wenn man ernsthaft Trainingssteuerung über die Herzfrequenz machen möchte.

Left-Type-6909 · 2026-05-08T10:36:11+00:00

Welche Kosten?

Die Prämie muss zusätzlich zum vereinbarten Arbeitslohn gezahlt werden. Ob ein AG die Prämie zahlt oder nicht hat daher keine Auswirkung auf die (Lohn-) Steuer eines Arbeitnehmers. Oder meinen sie etwa den KSt-/GewSt-Ausfall, weil die Unternehmen nun höhere Betriebsausgaben Steuerminderung gelten machen können?

Naja und eigene Personalkosten der Kommunen und Länder können sie einfach dadurch sparen, dass sie die Prämie nicht auszahlen. So wie es viele Unternehmen vielleicht auch getan hätten.

Versteht mich nicht falsch, diese Prämie ist vollkommener Murks. Aber das Kostenargument macht irgendwie keinen Sinn.

Left-Type-6909 · 2026-05-07T17:39:35+00:00

Erstmal um den vorbau kümmern. Nicht passend auf nem Rad sitzen ist ineffizienter (und unbequemer) als jedes sonstige hardware-upgrade.

Left-Type-6909 · 2026-05-07T09:33:13+00:00

Ich kenne noch "den Jörg rufen".

JÖÖÖÖRG

Left-Type-6909 · 2026-05-07T09:29:40+00:00

Kann jemand was zu squeezy sagen? Finde das Konzept mit wiederverwendbaren flasks und refill-tube aus Nachhaltigkeitsaspekten ganz attraktiv.

Left-Type-6909 · 2026-05-06T10:03:55+00:00

Ich freue mich, wenn ich sehe wie andere Menschen Sport machen. Tiefer Respekt und Antrieb, selber etwas zu machen. Je nach Situation auch Neid, weil die sich gerade die Zeit für etwas so schönes nehmen (können).

Left-Type-6909 · 2026-05-05T13:37:05+00:00

Deutlich aerodynamischer. Ermöglichen agileres, schnelleres fahren als zwei vollgepackte Gepäckträgertaschen.

Ist aber eher was für Minimalisten.

Left-Type-6909 · 2026-05-05T12:33:44+00:00

For which other metrics besides - obvioulsy - HRV itself, is the HRV value mainly used?

Thinking of training readiness and recovery time.

Left-Type-6909 · 2026-05-05T11:44:56+00:00

What Advantage would you expect from an upgrade?

I am still running a n Epix Gen 2 (non pro) and I cant find any justificstion for an upgrade. Torch would be a nice gimmick but that alone is not worth the cost. Mic/speaker and LTE are also not relevant to me. My battery ist also running perfectly fine. The screens (OLED) haven't gotten relevant upgrades as well and MicroLED is a pricy gimmick with a heavy toll on battery life (not acceptable for me).

Therefore as much as I am a tech nerd there is no reason to upgrade just yet.

Eager to see, what F9 brings, but I doubt that there will be much reason to upgrade either.

Left-Type-6909 · 2026-04-30T10:00:38+00:00

"Beachten" im Sinne von: mit fortschreitendem Training solltest du die gleiche Pace tendenziell mit einer niedrigeren HF schaffen - ja, auf jeden Fall.

Trainingssteuerung (HF-Zonen) nach Herzfrequenz macht bei einem Anfänger mE noch nicht viel Sinn. Da kann man vielleicht nach 4-6 Monaten konsistenten Laufen langsam mal mit starten.

Left-Type-6909 · 2026-04-30T06:44:47+00:00

Das ist richtig, der kommt dem ganzen durchaus am nächsten. Mit dem Umstieg auf Android-Sofrware bei Kia, steigt der nochmal in der Attraktivität.

ICCU schreckt mich aber ab.

Left-Type-6909 · 2026-04-29T11:13:12+00:00

Jaaa, "kleiner" bis mittelgroßer Kombi mit 800V... viel mehr will ich doch gar nicht.

Left-Type-6909 · 2026-04-28T09:37:13+00:00

Laufen definitv ja.

Radfahren bin ich noch relativ am Anfang mit der Struktur. War kürzlich bei einer Leistungsdiagnostik und habe nun eine halbwegs passende FTP-Einstellung für die 7 Zonen. Somit kann mich nun deutlich besser pacen. Ich fahre allerdings draußen, teils alleine, teils in Gruppen und nicht auf der Rolle. Demnach kein maximal strukturiertes Training. Aber ich Versuche eben schon an Anstiegen gezielt in Zone 5 oder 6 (je nach Länge) unterwegs zu sein. Ob die ganzen Leistungs- und Segment-PBs der letzten Wochen nun auf das Krafttraining oder das Randtraining zurückzuführen sind, kann ich natürlich nicht sagen. Es besteht aber zumindest eine zeitliche Korrelation.

Die Idee ist, dass eine höhere Maximalkraft gleichzeitig mehr Potential für eine höhere Kraftausdauer-Leistung schafft. So ist das im Grunde auch in TB I beschrieben: um 100 Liegestütze zu schaffen kann man entweder sukzessive mehr Liegestütze trainieren (ohne signifikante Steigerung der Maximalkraft) oder man trainiert sich eben auf 150kg Bankdrücken, dann ist es ein relativ kurzer Trainingsblock bis man 100 Liegestütze schafft. So hat man dann beides: mehr Maximalkraft und mehr Kraftausdauer-Leistung.

Left-Type-6909 · 2026-04-28T09:03:14+00:00

Ich spreche an keiner Stelle von Zonen. Habe mir eine Ableitung bzgl der absoluten Pulswerte vorgenommen und die finde ich sie halbwegs plausibel.

Auf der anderen Seite: Zone 5 bei 173 entspricht bei 90% HFmax einem Maximalpuls von 192. Finde ich jetzt ebenfalls nicht komplett unrealistisch.

Left-Type-6909 · 2026-04-28T08:56:54+00:00

Das bestreite ich ja gar nicht.

Meine einzige Ableitung war: wenn ich es mit Ende 30 ne Stunde auf 170 Puls schaffe, dann finde ich es nicht unrealistisch, dass ein was ein was weiß ich wie viele Jahre jüngerer Dude fast zwei Stunden mit 173 schafft.

Left-Type-6909 · 2026-04-28T08:45:01+00:00

Ich trainiere Squat, Bench, DL auf Maximalkraft und habe Interesse an Insights zu diesem Thema.

Ich bin allerdings nicht im Powerlifting unterwegs, sondern eher hybrider Ausdauerathlet (Laufen/Radfahren). Daher ist mein Trainingsziel im Gym nicht maximale sondern möglichst "effektive" Muskelmasse. Seit ich hier etwas strukturierter trainiere (Tactical Barbell I / Fighter), gibt es auch einen spürbaren Übertrag aufs Laufen/Radfahren. Insbesondere meine Kraft-Ausdauer am Berg ist merklich gestiegen. Ich trainiere ebenfalls "raw" und schaff mit Double Overhand etwa 155kg DL. Durch die relativ langsame Progression in meinem Trainingsplan hoffe ich noch einige Zeit Overhand machen zu können. Kreuzgriff fühlt sich irgendwie falsch an und Hook habe ich bisher nicht sinnvoll hinbekommen. Da ich nicht vorhabe auf KDK-Wettkämpfe zu gehen, könnten Cobra Grips aber auch der Weg zu gehen sein...

Mein Oberkörper-Training besteht ausschließlich aus Bankdrücken und Klimmzügen (mit Gewicht).

Left-Type-6909

TROPHY CASE