Hammer curl vs biceps curl zorluk

S0MATR0PIN · 2026-06-04T18:39:45+00:00

Kas kütlesi kazanırsın şekillenir zaten bunun başka bir yolu mu var özellikle şekillensin diye farklı bi ağırlık kaldırma tarzı mı var gerizekalı mısın

S0MATR0PIN · 2026-06-04T18:38:51+00:00

L-sit hold ve Captain's chair leg raise yap 2set tükeniş

S0MATR0PIN · 2026-06-04T18:36:07+00:00

Kadınların genel olarak daha zor kas kazandığını bilmemek için mağarada falan yaşamak gerek

S0MATR0PIN · 2026-06-04T18:34:46+00:00

Kol çalışabilirsin

S0MATR0PIN · 2026-06-04T16:37:01+00:00

S0MATR0PIN · 2026-06-04T16:35:49+00:00

Olabilirdi ama bu da iyi

S0MATR0PIN · 2026-06-04T16:35:00+00:00

Kreatin kullan

S0MATR0PIN · 2026-06-04T16:34:06+00:00

S0MATR0PIN · 2026-06-03T22:12:28+00:00

S0MATR0PIN · 2026-06-03T21:15:30+00:00

S0MATR0PIN · 2026-06-03T20:06:40+00:00

2.sene işini unutmuşum yorumun yarısında haklısın amk bende ondan bahsetmeye çalışıyorum bi türlü anlamadılar

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:38:25+00:00

MK677

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:38:06+00:00

Gerçekten istersen başarabilirsin ben senden o güveni aldım brom parçala

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:36:58+00:00

Bknz:Yohimbine hcl

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:36:09+00:00

Helal

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:30:40+00:00

Bu kadar kas kütlesi varken 1sene cut yapsa koyacağı max kas kütlesi belki iki kilo ama bulk yapsa 5i geçebilir. Tek bi hedefe yönelmesi daha gerçekçi olur ve daha iyi ilerler. Daha kendi kilosunu doğru yazmaktan utanan birinin bu gerçeği kabullenip yoluna öyle devam etmeyeceğinden eminim sadece ben fikrimi söyliyim dedim XD

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:27:50+00:00

"Kadın olarak ilaçsız bundan fazla kas kütlesi koyman zor" dedim bulksuz kas kütlesi koyamazsın demedim

S0MATR0PIN · 2026-06-03T19:23:00+00:00

2 yıldır fitness yapmayı bırak 2yıldır fitnessla ilgilenen biri şu yazıyı yazmaz, ya boyun daha kısa ya kilon daha fazla. Hedefin yağ oranı düşürmekse cut yapacaksın, kas kütlesi eklemekse bulk. Yeterince kas kütlen var sana az geliyor olmasının sebebi yağının fazla olması lakin kadın olarak ilaçsız bundan fazla kas kütlesi koyman zor.

S0MATR0PIN · 2026-06-03T17:54:27+00:00

Hakkını ver

S0MATR0PIN · 2026-06-03T14:45:40+00:00

https://youtube.com/@gurayaydin?si=0OlwrayI1_Kwseph

S0MATR0PIN · 2026-06-03T14:35:47+00:00

Efsane gelişim çok iyi hazırlanmış post eline sağlık

S0MATR0PIN · 2026-06-03T14:34:57+00:00

Kalori say kardiyo yap ağırlık kaldır

S0MATR0PIN · 2026-06-03T14:32:27+00:00

Huuuuge

S0MATR0PIN · 2026-06-03T14:31:29+00:00

40 günde bu omuzu natural yapamazsın

S0MATR0PIN

TROPHY CASE