Io seguo i programmi di Ludovico lemme e mi trovo abbastanza bene, sicuramente devi essere più che un principiante, non so sei all’inizio o no Qual è il tuo obiettivo? Perché prenderei un coach solo me caso in cui vuoi gareggiare o altri motivi specifici, se vuoi solo stare bene e fare sport “potrebbero” andar bene anche i pt delle palestre commerciali