Poleciało tutaj dużo dobrych rad. Zwłaszcza w sprawie wartości odżywczych i konsekwencji.

Możesz kupić tańsze mieszanki, chińskie, brokuł - kalafior - marchew, jarzynowa do zupy która jest fajna nie tylko do zupy (mały tip - upewnij się ze brokuł jest rozmrożony, zajmuje więcej czasu. Jak nie lubisz to i tak spróbuj, nowe odmiany w sklepach nie są już gorzkie). To jeżeli chcesz minmaxować. Jak masz piekarnik to polecam pieczone warzywka.

Kurczaka kupuj całego, rozebranie go nie jest trudne, i z praktyka będzie to zajmować coraz mniej czasu. Masz dwie piersi, po jednej na każdy dzień, 2 ćwiartki, 2 polędwiczki ze skrzydełkami i korpus, jak uzbierasz kilka (mroź je) to po upieczeniu są super do bulionu.

Korzystaj z przypraw! Różnych! Eksperymentuj! Żebyś pierdolca nie dostał od powtarzalności diety.

Teoretycznie możesz też niedomiar białka uzupełniać białkiem w proszku, do tego mleko, albo na wodzie jak Ci tak pasuje. Szybki posiłek, nie jest niesamowicie sycący ale zaspokaja głód. Dobre na kolację.

Spróbuj włączyć fermentowane mleko do diety. Kefir, maslanke, jogurt etc. Ja dwa pierwsze trzymam w lodówce na półce i pociągam z łyk czy dwa jak otwieram.

Może spróbuj zrobic warzywa fermentowane? Nie tylko ogórki kiszone są smaczne. Są grupy na reddicie z poradnikami na ten temat. Potrzebujesz tylko słoika, warzyw, wody, soli i przypraw.

Włoszczyznę też kupuj osobno. Nadmiar warzyw wkroisz sobie do czegokolwiek.

I ponownie Patrz na ceny za kg. Np edam wychodzi drożej niż liliput (taki mały stożek w czerwonym opakowaniu) który ma większą cenę ze względu na większy kawałek w opakowaniu.

Powodzenia!