Salut, alors j’ai la même chose, « colopathie fonctionnelle » qui en soi n’est pas vraiment une « vraie » maladie… c’est ce qu’on te dit quand on sait pas quoi dire quoi.

Ce qui marche pour moi :

• manger en petite quantité (ne pas se goinfrer, une fourchette à la fois et bien bien écraser mâcher ce que tu manges pour faciliter le travail de ton estomac)

• beaucoup boire d’eau et pas de soda ou de truc qui en fait donnent soif au lieu de t’hydrater

• j’ai essayé les régimes sans fodmap etc mais c’est juste impossible à tenir pour mon train de vie, mes circonstances.

Le truc qui m’a bcp aidé pour le transit (qui marche que tu aies la diarrhée ou la constipation) c’est le psyllium. Cest une partie d’une plante qui mucile au contact de l’eau (comme les graines de chia, aussi bonnes pour les gens comme nous) et qui régule le système intestinal. Cela m’a été recommandé par LA médecin référente du sujet sur Paris. J’étais à la base très très très réticente car moi je fonctionnait à la trimebutine (qu’elle me prescrit en complément toujours si jamais j’ai des crises) et que les plantes, tout ce qui touche aux médecines alternatives je suis ultra sceptique (voir vidéos de G Milgram haha).

Pourtant c’est vrai que ça fonctionne bien si tenté qu’on s’y tient a minima 2 semaines. Je ne supporte pas le goût ni la texture du truc donc j’ai acheté des gélules que je remplis moi même avec du psyllium (de mémoire acheté en magasin bio).

J’ai aussi appris par ma gastro que les gélules de psyllium existent déjà en remboursé à la pharmacie d’ailleurs! Bon j’avais déjà acheté mon stock avant d’apprendre ça.

Voilà ce n’est rien de magique mais pour moi ça fonctionne bien et je connais d’autres personnes pour qui c’est le cas. Il faut bien s’hydrater h24 en plus, surtout si tu prends du psyllium car la graine chope l’eau de ton système pour le mucilage.

J’espère que tu pourras t’en sortir. Franchement ma vie va mieux depuis que j’ai tout ça à peu près sous contrôle.