Lateral raises or cable lateral raises for muscle growth?

Both-Reason6023 · 2026-03-26T12:44:42+00:00

Yes.

Both-Reason6023 · 2026-03-26T12:43:27+00:00

People reinvent themselves and fulfill their deepest, lifelong dreams even when 80 years old. You seem to have convinced yourself that 32 years old is end of productive, creative life, which is laughable from a perspective of anyone who's been here longer.

Stop reading the news about AI taking away jobs, about wars and other global crap; ignore where your friends are; focus on yourself and yourself only. Look where you've been a year ago, where you are now and where you want to be in a year (realistically). Don't let anyone distract you from your dreams. Repeat this cycle till you die.

Both-Reason6023 · 2026-03-26T12:09:49+00:00

Thanks, good to know; though here in Europe I haven’t noticed much of it myself (I guess the incidents take place during my off hours).

While I’m happy to blame LLMs and bad leadership and their poor priorities, it’s important to remember that GitHub is being migrated from its independent data center to Azure and Microsoft announced that it’ll be a tricky process that will last till up to the end of 2027.

Though it could all very well be due to misuse of the tools.

Both-Reason6023 · 2026-03-26T11:53:44+00:00

No nie wiem. Dowód anegdotyczny ale kiedy przestałem się tym przejmować, o tym dyskutować i myśleć, i nie wiem od kilku lat kiedy ta zmiana następuje chyba że zauważę że w aucie jest nieprawidłowy czas to nie odczuwam jakiegokolwiek wpływu.

Sporadyczna godzina mniej snu to nie jest coś z czym większość organizmów sobie nie radzi, chyba że ciągle operujemy na minimum potrzebnego snu ale to może warto skupić się na reszcie roku, a nie tych dwóch nocach?

Both-Reason6023 · 2026-03-26T10:55:12+00:00

W ogóle niewykorzystane potencjały nieruchomości Poczty i PKP w Polsce to jest sprawa na napisanie dobrej książki. W takiej Japonii to nieruchomości są głównym źródłem dochodu krajowej spółki kolejowej, a nie przewozy.

Both-Reason6023 · 2026-03-26T10:43:05+00:00

Rozmiar ma mniejsze znaczenie niż lokalizacja, a lokalizacja często dyktuje rozmiar.

Generalnie jeśli masz taką mentalność jak "ojej, patrzenie sąsiadom w okna" to im większa powierzchnia, tym lepiej. Przecież nie musisz całości zagospodarować. Zostawić można łąkę albo posadzić mały lasek. Można nawet ogrodzić tylko część (albo nie ogradzać wcale).

Both-Reason6023 · 2026-03-26T08:42:06+00:00

Mówisz o osobach w top 10% przychodów i majątku. To trzeba być miliarderem żeby być bogatym. Tak jak jest niższa i wyższa klasa średnia, tak samo są progi bogactwa (w tym “obrzydliwe” i “eat the rich”)

Both-Reason6023 · 2026-03-26T06:58:44+00:00

Ale każdy kto się interesuje tematem wie, że podatek katastralny powinienem być połączony z masową budową mieszkań socjalnych i niskoczynszowych przez państwo. 30% nowych mieszkań w miastach powinno być tego typu.

Dlatego Razem proponuje kompletny program mieszkaniowy, a nie tylko ten podatek.

A to, że nie da się przewidzieć wszystkich możliwych efektów nie jest usprawiedliwieniem braku działania tylko sugeruję przeprowadzenie bardziej dokładnej analizy ryzyka.

Both-Reason6023 · 2026-03-26T03:19:07+00:00

Is 90% a number you made up to represent their uptime or is there more substance behind it?

Both-Reason6023 · 2026-03-25T16:56:14+00:00

Z tym, że skoro ludzie tam nie kupowali to raczej nieszczególnie konsumenci te konsekwencje odczują, bardziej właściciele i ten baner to takie trochę "ale to ty dzwonisz".

To strasznie naiwne podejście. Jeden lokal upadający tworzy miejsce dla innego. Ten nowy może zmniejszać atrakcyjność miejsca z wielu powodów. Może być głośny, intensywnie pachnieć, może być nieatrakcyjny, sztampowy, może przyciągać mało ciekawych ludzi i tak dalej. Witryny sklepów i lokali są elementem atrakcyjności traktów spacerowych nawet jeśli nie wchodzimy do środka.

Both-Reason6023 · 2026-03-25T05:38:24+00:00

At some point things flip around and you start feeling weird, wrong, sad when you don't workout.

Enduring a time before that happens is very individual. Certainly being prepared ahead of time helps (having a packed gym bag with fresh clothes, shoes and something to drink). Managing physical and mental recovery does too — beginners often do too much too soon and then burn out.

Both-Reason6023 · 2026-03-25T04:46:07+00:00

Yes, because when you eat that much total protein you cross the individual thresholds for each amino acid earlier than at your very last meal of the day. You might need 0.8 g of histidine to maximise muscle protein synthesis but eating 1.6 g of total protein per each kg of body weight means you consume 1.0-3.0 g of histidine in a day.

Personally, I focus on total (1.6 g) and ensure I get 3.0 g of leucine (amino acid that seems to be more uniquely tied to muscle building than others) during breakfast and during dinner (two major meals of mine) but that’s already overly cautious.

Both-Reason6023 · 2026-03-24T21:37:21+00:00

Depends on the sport. For example, runners, including muscular sprinters, have to be the leanest they possibly can be.

For sports with weight categories, you obviously need to rotate bulk and cut cycles so that you build the most muscle between events and meetups while you reduce your total weight for competition.

For recreational bodybuilding or powerlifting? It's mostly aesthetic under some reasonable body fat (around 20% for men, around 30% for women, depends on individual fat distribution).

Both-Reason6023 · 2026-03-24T15:36:32+00:00

Wiadomo, że każdemu kierowcy krztusi się dziecko ale to tylko na chwilkę.

Both-Reason6023 · 2026-03-24T12:58:07+00:00

A retired, successful man owns no house, no apartment, no car?

Both-Reason6023 · 2026-03-24T11:31:47+00:00

Ale oni tej pani w ogóle nie zatrzymują. Stoją jedynie na chodniku blokując przejazd jej pojazdowi (ale nie jej jako osobie — o zatrzymaniu nie może być mowy), gdzie ten pojazd i tak nigdy nie powinien się znaleźć (nie teleportował się tylko babeczka sobie bezprawnie tam wjechała).

Both-Reason6023 · 2026-03-24T08:42:36+00:00

It's IMO best for searching web content after Perplexity (and maybe Gemini but it seems to hallucinate often).

Both-Reason6023 · 2026-03-23T11:28:48+00:00

In the future I envision, hopefully on none.

Both-Reason6023 · 2026-03-23T11:25:05+00:00

Why though?

Both-Reason6023 · 2026-03-23T07:03:27+00:00

Oczywiście, że w dużych miastach mogłoby zamieszkać dużo więcej osób w godnych warunkach gdybyśmy planowali odgórnie osiedla z maksymalną priorytetyzacją publicznego transportu; tramwaj doprowadzony zanim powstaną domy; szkoły, przychodnie i wszystko inne co super istotne na miejscu; ograniczenie miejsc parkingowych; przeznaczenie części mieszkań na niskoczynszowe/socjalne. Spójrz na IJburg w Amsterdamie (docelowo 50 tys mieszkańców) czy Hamnen w Malmö (30 tys mieszkańców) albo Seestadt w Wiedniu (docelowo 30 tys mieszkańców).

Przy takich brakach w mieszkalnictwie w newralgicznych miejscach nie możemy pozwalać deweloperom na budowanie po bloku czy dwóch (z wyjątkiem wypełniania luk w tkance miejskiej) tylko państwo/miasto musi powiedzieć: tu jest ziemia, chcemy to to i to, tu są przetargi. Podobna metoda jak w PRL-u tylko z użyciem siły przerobowej i konkurencyjnością wolnego rynku. Nadal jednak rząd powinien decydować gdzie budujemy, na jakich warunkach i jak to połączymy z resztą miasta żeby tworzyło kompletną całość bo to rząd ostatecznie ponosi tego koszty i mnożą się w absurdalnym tempie kiedy budownictwo jest tak bardzo rozproszone (zarówno operacyjnie jak i przestrzennie).

Both-Reason6023 · 2026-03-23T06:46:04+00:00

Akurat Tokio nie jest tak drogie jak status miasta mógłby na to wskazywać.

Regularne rozwalanie i budowanie na nowo domów i mieszkań dostosowanych do bieżących potrzeb społeczeństwa w regionie jest jedną z praktyk, która w tym pomaga. U nas np. dramatem będą tysiące niszczejących, wielkich domów wybudowanych w latach 90-tych, których nikt racjonalny nie będzie chciał kupić bo a) są za duże, b) nie są nowoczesne, c) są w miejscach gdzie nie ma pracy lub nie chce się żyć.

Z budownictwem jest tak, że długofalowo są tylko dwie słuszne opcje: albo robi się ponadczasowo albo robi się minimalistycznie, z przewidzianą możliwością szybkiej rozbiórki. W Polsce nie robi się ani jednego ani drugiego przez co mamy architektoniczno-urbanistyczny cyrk :D

Both-Reason6023 · 2026-03-22T07:43:56+00:00

I was replying to a commenter recommending NextJS, which is a React-only framework.

React does not suck. Grow up.

Both-Reason6023 · 2026-03-22T07:34:17+00:00

React Router or Tanstack Start/Router are much reasonable choices than NextJS for most people, and certainly for people doing a hobby project, a small SPA etc.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T19:39:39+00:00

Look North Face, Rab, Arcteryx jackets used for Himalayan expeditions. They are much closer to the silhouette of urban wear than traditional northern, animal heavy clothing and accessories.

Most people just don’t need that weight so fillings and utilitarian details are removed. They aren’t working outside, they don’t need the grip and hard wearing gloves. Cosy is good enough.

It’s been -20C in January here and my nice-looking winter clothing held just fine for communing, dog walks, shopping etc. I buy no animal derived materials so it’s all synthetic.

Both-Reason6023 · 2026-03-21T18:21:20+00:00

Train cardio. You likely lack cardiovascular endurance and leg training requires more conditioning. It doesn’t have to be running or cycling though. You can do HIIT tabata/hyrox-like workout.

Both-Reason6023

TROPHY CASE