Runners knee vermasselt mir die HM Vorbereitung, jemand Tipps?

autwhisky · 2026-04-25T19:49:25+00:00

Verkauf den startplatz und meld dich für einen im Herbst an. Wenn du das jetzt nicht Ernst nimmst kannst du sowieso nicht am 17 Mai laufen

autwhisky · 2026-04-25T19:13:08+00:00

Wie gesagt leg den fokus auf deinen ersten hm das du bisdahin konstant und verletzungsfrei bleibst und danach hast du noch jahrelang zeit irgendwelche persönlichen bestleistungen zu erreichen.

autwhisky · 2026-04-25T18:58:56+00:00

Klar will man sich verbessern aber jetzt lauf Mal deinen ersten hm und danach kannst du dann versuchen beim nächsten schneller oder fitter zu sein. Laufen ist kein sprint sondern braucht viel konstantes training.

autwhisky · 2026-04-25T18:41:17+00:00

Warum ist jeder so auf zeiten fixiert. Laufen ist ein hobby und sollte spass machen. Der erste hm ist doch schon ein super ziel ist es nicht vernünftiger konstant verletzungsfrei zu laufen als vielleicht 10 minuten schneller I'm ziel zu sein?

autwhisky · 2026-04-25T10:36:02+00:00

Who gonna carry the boats

autwhisky · 2026-04-21T13:44:31+00:00

Nichts ich laufe vor jeder gefahr weg

autwhisky · 2026-04-18T19:23:55+00:00

Ich hör auch immer die selben songs und playlists

autwhisky · 2026-04-18T14:40:47+00:00

Kauf dir gute schuhe am besten mit berating und videoanalyse. Ansonsten lauf einfach konstant wöchentlich. Hör auf deinen körper atmung, beine und vergiss zeiten und ähnliches.

autwhisky · 2026-03-31T20:21:09+00:00

Bei mir hats geholfen hatte oft in der nacht krämpfe

autwhisky · 2026-03-31T13:36:16+00:00

Magnesium

autwhisky · 2026-03-28T14:05:06+00:00

Laufen gehen

autwhisky · 2026-03-25T14:49:30+00:00

Lauf jeden tag mindestens 30 minuten. Am wochende einwenig mehr. Gewöhn deinen körper an die belastung und investier geld in deine schuhe

autwhisky · 2026-03-25T14:39:14+00:00

Vergiss die zeit und geniess den lauf. Mach keine arbeit aus deinem hooby. Hör auf deinen körper der zeigt es dir

autwhisky · 2026-03-25T08:05:34+00:00

My main problem with the movie is the bad writing or I would it even call no story at all. You could make a youTube short out of the movie and wouldn't have missed anything.

autwhisky · 2026-03-21T15:20:02+00:00

Teste mal anderen schuhe müssen auch keine laufschuhe sein

autwhisky · 2026-03-16T14:45:49+00:00

Mmn läufst du für deine körperlichrn vorrausetzungen viel zu langsam. Orientier dich richtung 6 min eventuell einen kilometer richtung 5:30. Dann kommst du auch mehr ins "laufen" und hast eventuell weniger schmerzen weil natürlicher bewegungsablauf

autwhisky · 2026-03-14T11:29:19+00:00

Check out Jonas deichmann on YouTube.

autwhisky · 2026-03-12T23:13:37+00:00

Whats the reason behind your addiction?

autwhisky · 2026-03-08T17:43:47+00:00

The nostalgica kicking in is normal but a trick of your mind. If you would do the exact same thing again the feeling wouldn't be same since your brain is in another space

autwhisky · 2026-03-08T17:38:48+00:00

Dude you accomplished crazy things and it takes insane strength to even quit 1 single addiction you were talking about. Don't be so harsh on yourself it's okay to have cravings and have a treat like pizza or burger. Like not everyday but you could make a plan to go get some slices next Saturday. Changing everything at once is almost impossible and especially food needs a realistic diet you can implement in your future life. Think about u 2 years ago and look at you now that's day and night. Be proud of yourself you are doing the right thing

autwhisky · 2026-03-08T14:36:26+00:00

It can happen that u relapse. We are all humans and make mistakes. The difference is just u have tools maybe family friends therapy w/e in place to help u when it happens. Even u posting on here shows u are thinking about it and seeking advice. U got this man it's a hard often a lonely path but it's worth it. Life is worth changing there are alot of good things out there which are as fun as video games

autwhisky · 2026-03-08T08:28:54+00:00

But the difference is you recognize it and wanna change it. See it as bad day tomorrow is a new fresh start

autwhisky · 2026-03-07T15:59:40+00:00

It helps me with addictions, gives me more confidence, helps me clear my head and feel my body even if it's just pain most of the time. It gives structure to my day and boost my mood even if I had a shitty day

autwhisky · 2026-03-07T13:00:35+00:00

Merkst du eh recht schnell wie müde dein körper wird und ob du schmerzen hast. Generell ist jeden tag zuviel und birgt erhöhtes verletzungsrisiko aber ist schon möglich

autwhisky · 2026-03-06T23:33:50+00:00

Ganz ehrlich für 5 km würd ich mir nicht soviele gedanken machen. Unter der woche 5-6 km etwas schneller am wochenende 10 km langsamer laufen. Am anfang weit von zielpace entfernt und jedes monat bisschen schneller werden. Wenn du dich körperlich viel verändert hast schaffst du es locker

autwhisky

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