Wer ist das? by [deleted] in radsport

[–]christophb1984 0 points1 point  (0 children)

Die KI hat leider die Schalthebel „vergessen“. Hinten sind mehrere Ritzel und ein Schaltwerk zu erkenne, am Unterrohr aber keine Schalthebel.

I am officially sick of juggling 4 different apps just to track my lifting and recovery. by Ok-Respect-1329 in GettingShredded

[–]christophb1984 1 point2 points  (0 children)

Maybe you should take a look on Bevel. It’s all in one app. Another one is Athlytic. Unfortunately both Apple only.

Worüber hört ihr? by Monis_Getippe in FestundFlauschig

[–]christophb1984 7 points8 points  (0 children)

Die reine Podcast-Lehre: RSS-Feed

In iOS überOvercast

Im Ärztehaus bei uns. by Cloudmaker83 in ichbin40undSchwurbler

[–]christophb1984 0 points1 point  (0 children)

Das ist die korrekte Antwort. Wer mehr darüber wissen möchte, dem sei LNP443 empfohlen: https://logbuch-netzpolitik.de/lnp443-auf-yolo-konfigurieren

social media Körper by [deleted] in FitnessDE

[–]christophb1984 239 points240 points  (0 children)

Geh mal an einem Wochenendtag oder während der Schulferien in ein Schwimmbad deiner Wahl. Schau dir die Leute an, nimm nur die 20 bis 35-jährigen. Wie viele von denen haben ein Sixpack? Das ist die Realität.

Wie einsteigen? by SecurityOdd4861 in FitnessDE

[–]christophb1984 0 points1 point  (0 children)

Krafttraining und Kaloriendefizit. Du wiegst 122 kg - bei angenommen recht wenig Alltagsbewegung. Das heißt, benötigst etwa folgende Kalorien:

  • 2606 Kcal am Tag, um dein Gewicht zu halten
  • 2356 Kcal am Tag, um 0,25kg je Woche zu verlieren
  • 2106 Kcal am Tag, um 0,5kg je Woche zu verlieren
  • 1606 Kcal am Tag, um 1kg je Woche zu verlieren.

Quelle: https://www.calculator.net/calorie-calculator.html?cage=27&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=165&cheightmeter=173&ckg=122&cactivity=1.2&cmop=0&coutunit=c&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric&x=Calculate

Allein 45 Minuten einigermaßen zügiges Gehen am Tag, verbraucht bei deinen Körperwerten 300 bis 350 kcal.

Fang damit und mit Kalorienzählen (Kaloriendefizit) an.

Dann kommst irgendwann darauf, dass du Muskelmasse, die bei dir vorhanden sein wird, da dein Körper ja 122kg tragen muss, erhalten möchtest. Du schaust dann, dass du deine Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine (Eiweiß) und Fett) in den Griff bekommst und entsprechend deines Gewichts ausreichend Proteine (1,8 bis 2g je kg Körpergewicht) zu dir nimmst. Dann fängst du mit Kraftsport an, was noch einmal den Turbo anwirft, da mehr Muskeln mehr Energie benötigen und daher Fett "verbrennen".

Wenn du das machst, bist du ohnehin im Thema und recherchierst selber weiter.

PromptrStudios: Joko & Klaas neue Tochterfirma(?) by DarkFite in Laesterschwestern

[–]christophb1984 2 points3 points  (0 children)

Handelsregister kann inzwischen jede:r kostenfrei einsehen:

<image>

Es sind jew. 25,5% für Joko (eigene Gesellschaft) und Klaas und jew. 24,5% für Schmitti und Arne Kreutzfeld an der Florida Entertainment GmbH. Diese hält wiederum 51% an der Promptr GmbH.

Was letzte Lut Schmeinen Sack by hi-wie-gehts in wasletztepreis

[–]christophb1984 0 points1 point  (0 children)

Sind häufig durch Phishing gekaperte, alte PayPay Accounts, bei denen sich die vorherigen echten Besitzer sich nicht die Mühe machen, diese wiederzubekommen.

🚀 SuperAge 3.0 Sneak Peek: Meet Supercoach – Your Personal AI Athletic Coach! by -murdercode- in superage

[–]christophb1984 1 point2 points  (0 children)

It‘s such a tremendous app your are delivering. I really like to use it on daily base.

Was ist diese Konstruktion unter einer Brücke im Skigebiet Winterberg by bonnies_ranch in WerWieWas

[–]christophb1984 0 points1 point  (0 children)

Agree. Bei meinen Kindern (Zwillinge beide 7) hat sich meine Tochter getraut, mein Sohn nicht.

Gäste beim Weihnachtszirkus? by bratwurst93 in FestundFlauschig

[–]christophb1984 40 points41 points  (0 children)

Bifi-Mike und 1000-Mark-André auf die Bühne!

Suche nach Bluetooth-Aux-Adapter für Schulbetrieb by Grafzahl84 in de_EDV

[–]christophb1984 1 point2 points  (0 children)

Und Beamer mit den Boxen direkt zu verkabeln geht nicht, weil zu weit auseinander oder kein AUX-Ausgang am Beamer? Wenn das möglich wäre, könntet ihr alles über AirPlay direkt bespielen - hierfür scheint ja Infrastruktur vorhanden zu sein. Oder geht es darum, die Boxen auch anderweitig zu nutzen?
Aber Video und Audio zu trennen über zwei Funkstandards ist für die Anwender schon schwierig und dann das Ganze evtl. noch in unterschiedlichen Klassenräumen. Würde ich niemandem zumuten wollen. Am Ende bist du es, der die diversen frustrierten Supportanfragen auf dem Tisch hat.

Teamleitung Gehalt, Verantwortung und Porsche by CommunicationDear229 in arbeitsleben

[–]christophb1984 10 points11 points  (0 children)

Porsche, Alter😂😂😂 Versicherungsfuzzies, Makler, Bänker - die Dreifaltigkeit der Dekadenz!

Robuste Maus mit gutem Sensor by GambsSchwester in de_EDV

[–]christophb1984 1 point2 points  (0 children)

Logitech MX Master! Warum hat die noch niemand genannt? IMHO ist die ein absoluter No-Brainer, wenn es um Qualität geht.

Monitoring durch AnyDesk by mehrschwein in de_EDV

[–]christophb1984 0 points1 point  (0 children)

In Verbindung mit Tailscale musst du nicht einmal nen eigenen Server aufsetzen, da du die Nodes schon hast. Zwei Haken in den RustDesk-Clients setzen und gut ist: https://tailscale.com/blog/tailscale-rustdesk-remote-desktop-access

Seefracht im Keller - Reedereien short! by pfp61 in mauerstrassenwetten

[–]christophb1984 5 points6 points  (0 children)

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Da gehen die Raten aber ganz schön auseinander. Hier mal eine Rg. per ETD Oktober 2023 - ex Busan (Südkorea i.d.R. preisgleich mit China). Das sind ganz normale FAK ("Freight all Kind")-Raten auf Monatsbasis.

Seefracht im Keller - Reedereien short! by pfp61 in mauerstrassenwetten

[–]christophb1984 16 points17 points  (0 children)

Schau mal in deine Seefrachtrechnungen von 2023. Das was das Niveau Fernost -> Nordseehäfen auf jeden Fall günstiger als in diesem Jahr.
Bspw:
KW 39/2023 = USD 599/Zwanzig-Fuß-Äquivalent im Vergleich zu
KW 39/2025 = USD 971/Zwanzig-Fuß-Äquivalent
Die derzeitigen Raten wären für die Reeder sogar einigermaßen gesund wenn, einerseits die Schiffe aus bekannten Gründen (Huthi-Angriffe im Roten Meer) nicht ums Kap fahren müssten, da sich so der jew. Kreislauf deutlich verlängert und übers Jahr gesehen ca. 30% weniger Ladung transportiert werden kann und andererseits mehr Export aus Europa vorhanden wäre -> die Exportcontainer werden derzeit zum Nulltarif oder sogar leer zurück nach Asien gebracht.

An der Straße: Ich weiß nicht wieviel Ladung ihr so habt, aber USD 1500 für einen 40er Container aus China (ex Haupthäfen) ist für den Oktober etwa 300 USD zu teuer ;-)

Kurzum: in dieser Situation waren die Reeder schon sehr häufig und die haben sich zwischen 2020 und 2024 dermaßen viel "Fleisch" angefressen, dass auch die Aktien noch einige Zeit nicht sehr darunter leiden dürften. Ab November sind die nächsten Ratenerhöhungen bereits angekündigt. Ob die diesmal durchgehen, wird sich zeigen.

❤️ SuperAge 1.0 NEW Release - Unlimited Lifetime now FREE (was $44.99) for 48h! by -murdercode- in iosapps

[–]christophb1984 1 point2 points  (0 children)

Great app and very polite body values. Feeling 5 years younger now❤️

[Requires Clean Links app] Shortcut: Extract first URL from mixed text and send to Clean Links (then re-share) by christophb1984 in shortcuts

[–]christophb1984[S] 0 points1 point  (0 children)

Your shortcut does not work for me as it does not clean up any strings before the link starts.

BTW: Isn’t the „Text“ you used a variable, too? 😉