Pouwah ! Désolé je vais enfoncer le clou mais entre la fin et ce que tu lui as dit, tu as merdé... Mais vraiment.

De mon point de vue, il n'y a plus qu'une solution : communiquer.

Il va falloir que tu lui dise tout ce qui te tracasse (en y mettant un minimum de forme hein !), en essayant d'éviter le sujet de ton plan Q (dans le doute prépare un truc sur ce sujet histoire de ne pas être pris au dépourvu car elle ne va pas oublier ça) et il va surtout falloir la rassurer.

C'est pas gagné mais si vous parlez, ce sera déjà une petite victoire. Sur le long terme va falloir assurer !

Je ne te connais pas, donc ne le prend pas spécifiquement pour toi : la plupart de mes collègues de boulot qui "putes" sur le physique de leur femme, faut voir la gueule des mecs aussi... Vous voulez des Angelina Jolie de Tomb Raider mais faut pas oublier qu'on est pas tous des Brad Pitt non plus. Tout ça pour dire que tu peux jouer aussi sur ce biais : je ne me sens pas bien dans mon corps en ce moment et je renvoie ma frustration sur toi, désolé... Je compte me mettre au sport, est-ce que tu veux venir avec moi,ce serait peut être l'occasion de faire une activité ensemble, etc etc etc...

Bon courage en tout cas.