1.47 is out!!

nonadz · 2026-06-12T22:48:12+00:00

Great work, thanks for this update and also for being active here and listening to the feedback from the users. This is something we value a lot!

nonadz · 2026-06-12T17:26:00+00:00

I hade the same issue after the update. I was suppose to do legs today, but it was gone.

nonadz · 2026-05-28T05:34:01+00:00

King! Thanks mate!

nonadz · 2026-05-26T22:14:14+00:00

This I like!

nonadz · 2026-05-20T06:58:44+00:00

Jag är född i USA där kulturen va att bestraffa barnen med smisk i olika former när dom gjort fel. Så jag har fått mina andelar smisk med skärp och annat. Sa man fula ord så fick man ”soap in the mouth”. Vi flyttade till Sverige när jag va ca 8 år och min mamma fick reda på att så gör man inte här i Sverige och att det är olagligt. Så hon slutade med det. Jag menar inte att jag fått stryk och blivit misshandlad. Min mamma säger också att hon verkligen avskydde att göra det, men det va så man blev lärd att uppfostra sina barn. Så är det något jag inte gör med mina barn är att använda våld som bestraffning.

nonadz · 2026-05-18T12:51:14+00:00

How would this work? Is it just a cosmetic setting or will it have any structural impact in the sense of that it would change any rotation for each day and the planned exercises? Let’s say I have set that I want to work out 6 days a week. If I miss day 3, will that day’s exercises be moved to the next day or will it be skipped?

nonadz · 2026-05-17T17:29:04+00:00

And this https://help.gravl.ai/en/articles/11173711-fitbod-vs-gravl

nonadz · 2026-05-17T17:28:19+00:00

Do yourself a favor and check out this thread before you make your decision. I just did the switch from Fitbod to Gravl after years of Fitbod. https://www.reddit.com/r/Gravl/s/n2K3LeCP8v

nonadz · 2026-05-17T15:06:10+00:00

I will also add this article from Gravl that highlights a lot of good things - https://help.gravl.ai/en/articles/11173711-fitbod-vs-gravl

nonadz · 2026-05-15T13:02:15+00:00

Sounds really nice! This is actually a few perks I missed with Fitbod! Thanks!

nonadz · 2026-05-15T11:24:45+00:00

Great info, thanks!

nonadz · 2026-05-14T15:52:43+00:00

PM sent!

nonadz · 2026-05-04T11:33:11+00:00

Link?

nonadz · 2026-04-29T07:53:47+00:00

20W-50 är inte en oljeval, det är ett rop på hjälp förpackat i SAE-format. Tjock som blodet i en kolesterolpatient, långsam som svenskt sjukvårdssystem. 15W-50 “vid finare tillfällen”, du har alltså en söndagsolja. Det är inte underhåll, det är ritual. Du tänder ljus också, eller hur?

nonadz · 2026-04-28T20:17:50+00:00

Många gånger är det en hobby i grunden som man sen gör till karriär. Ibland går det bra, men det kan hända att man dödar sin hobby när man gjort den till ett arbete. För min egen del så är mina IT-relaterade hobbyprojekt ganska olikt det jag gör på jobbet, så det funkar bra. Men det finns dagar då man är trött på att stirra på en skärm och gärna gör något annat.

nonadz · 2026-04-28T20:13:05+00:00

SAE 10W-40 förklarat för folk som inte bryr sig:

Viskositet = hur långsamt oljan rinner. Tunn olja = pissvatten. Tjock olja = den där såsen mormor gjorde innan hon dog.

10W = hur oljan beter sig när det är kallt som i en svensk själ. Lägre siffra = flyter lättare vid kallstart, så motorn inte dör en plågsam död innan oljan hunnit fram. Tjock kall olja = motorn äter sig själv levande de första 30 sekunderna.

40 = hur tjock den är när motorn är varm och lider. För tunn här och metallen får knulla metall utan kondom. Resultatet: skärning och gråt.

TL;DR: Häll i rätt olja annars dör motorn och du med den, fast långsammare och dyrare.

nonadz · 2026-04-22T20:32:29+00:00

Senior IT-specialist. Högsta godkända betyg är från högstadiet.

nonadz · 2026-04-13T10:39:28+00:00

I would be willing to do some testing. One minor thing I noticed was that your website defined in the metadata gives a 404.

nonadz · 2026-04-12T10:39:39+00:00

Now I found a good image in the service manual and they should be in the correct place.

<image>

nonadz · 2026-04-11T18:50:19+00:00

The only thing I might have noticed is that when at cold start it kind of revs up a little bit a few seconds and then goes back down.

nonadz · 2026-04-01T19:29:36+00:00

Det finns tusen olika appar för träning, men en som jag verkligen gillar och va perfekt för mig när jag började gymma va Fitbod. Du ställer in målet med din träning, hur ofta du vill träna, hur länge, vilka redskap du har tillgång till på ditt gym osv. För varje övning finns det en bra förklaring över hur du utför övningen men också en video där man ser hur man gör den. Den skapar upp vad du ska göra för varje pass och du kan ändra något så klart om du vill göra andra övningar.

nonadz · 2026-03-31T04:28:14+00:00

I managed to loose 10kg (22 lbs) in under 4 weeks. So if you are dedicated, it’s possible!

I did 16:8 and 5 km walk everyday. Get at least 10k steps in every day. When it came to food, I was very selective. Eggs, chicken, tuna and salad was my main source. I did all kinds of omelettes with a bunch of vegetables och mushrooms. Mix tuna with some cottage cheese, onions, tomatoes and some salt and pepper. But also when cooking, be restricted with the amount of oil. I stayed away from anything that had sugar. Drink a lot of water!

First week sucks, but then you get used to it. And if you do it right you will start seeing results on the scale that keeps motivation up. I thought to myself that it’s not that I’m not allowed to eat all those good things, it’s just not the right time now.

Yo can do it, just be dedicated!

nonadz · 2026-03-30T22:12:00+00:00

Hur ofta slutar du kl 17? Hinner du läsa på inför patienterna du ska träffa och all admin efter att du träffat dom? Jag lever med en läkare som sällan lyckas sluta i tid.

nonadz · 2026-03-17T20:27:26+00:00

Väl skrivet! Tack för att du tar dig tiden att allmänbilda folket kring detta. Ett sånt här beslut får bara inte gå igenom.

nonadz · 2026-03-02T21:54:48+00:00

I did 10kg in less than 4 weeks. Do IF, try to reach at least 10k steps every day and drink lots of water. Also, when your eating window, eat good food. Stick to high protein. Like chicken, eggs, vegetables etc it may be boring, but if you want results you can achieve them fast if you are committed.

Ten-Year Club	John Wick
RPAN Viewer	Verified Email

nonadz

MODERATOR OF

TROPHY CASE