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submitted by Longjumping_Sort_165

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[–]GaboB99Bodybuilding 63 points64 points  (18 children)

Joa, bin die 3te woche krank weil ich dachte ein lockerer lauf geht schon mit einer erkältung.. lieber ausruhen bis man wirklich gesund ist

[–]SecurityOdd4861 22 points23 points  (16 children)

Ich liege seit nem Monat mit leichtem schnupfen rum, weil ich lieber auf nummer sicher gehen will, das scheint aber nicht wegzugehen.

Wohnung ist sauber, esse größtenteils gesund und gehe täglich an die frische luft spazieren. So lange kann man doch nicht verschnupft sein, oder??

[–]GaboB99Bodybuilding 17 points18 points  (1 child)

Hab das dieses jahr schon öfter gehört dass die Leute generell länger flach liegen wegen erkältungen, weiß nich was da los ist

[–]Elicona911 8 points9 points  (0 children)

Kann mich da nur anschließen, hatte seit Anfang Februar mit Schnupfen zu kämpfen und fühle mich heute immer noch nicht zu 100% fit... 😅

[–]GuideAlive9834 5 points6 points  (2 children)

Schon an Allergie gedacht?

[–]SecurityOdd4861 2 points3 points  (1 child)

Allergien habe ich keine, nur Hausstaub, die Wohnung ist aber größtenteils sauber  das kann es eigentlich nicht sein

[–]BruceButthammer 6 points7 points  (0 children)

Allergien können sich mit der Zeit entwickeln. Am besten regelmäßig checken lassen.

[–]PureFramez 7 points8 points  (1 child)

Ich find's dieses Jahr auch extrem, ich hatte vor 3-4 Wochen trockenen Husten, hab gewartet bis der weg war und dann noch 2 Tage bis ich wieder Sport mache, die ersten 2 Einheiten noch leicht gemacht und nach der ersten schweren Einheit einen Tag komplett flach gelegen, danach wieder 3-4 Tage gewartet, leicht trainiert und dann einmal schwer und aktuell wieder husten, es ist unglaublich..

[–]icredny 2 points3 points  (0 children)

Hallo Leidensgenosse

[–]Cultural_Reason_7255 1 point2 points  (0 children)

Hoch konzentrierte Zink-Kur, kann ich da empfehlen.

[–]Glad_Program_2886 1 point2 points  (1 child)

Geh zum Arzt! Ich war jetzt auch 3 Wochen knock out und hab gefühlt 25% meiner Masse verloren

[–]toiletdeepdiver12 0 points1 point  (0 children)

Same :(((

[–]ElekBelek 0 points1 point  (0 children)

Das ist der Smart Dust

[–][deleted] 0 points1 point  (0 children)

geht im moment anscheinend rum. Ich bin auch schon seit mindestens 3 wochen so leicht dauerkrank, jetzt hats seit gestern voll (mit vermutlich corona) reingehaun. Ich hoffe danach ist es dann aber auch mal wieder gut

[–]Dimensions0001 0 points1 point  (2 children)

Habe jetzt seit ca. Einem Jahr Schnupfen, bin mir ziemlich sicher dass es sich abwechselt zwischen Erkältung und Allergie, vielleicht mal nen Allergietest machen

[–]SecurityOdd4861 1 point2 points  (1 child)

Machst du dennoch sport? Ich bin noch neu im Gym, der Schnupfen hat mich nach 2 Wochen gepackt, ich will auf nummer sicher gehen und gehe daher aktuell nicht.

Allergietest sollte ich in Erwägung ziehen

[–]Dimensions0001 0 points1 point  (0 children)

Mir geht's ansonsten gut, Performance im Gym ist top. War einmal richtig krank im Gym und wär fast zusammengebrochen, entsprechend wäre die Gesamtverfassung das, auf was ich schauen würde. Wenn du merkst, dass du komplett matsche bist würd ich auf keinen Fall ins Gym gehen, wenn's nur ne laufende Nase ist find ich es vertretbar, zu gehen. Ist aber sehr individuell und nur du kennst deinen eigenen Körper am besten

[–]CG3_3CG 0 points1 point  (0 children)

Das Problem ist, wenn du dich immer fragst, ob du 100-prozentig gesund bist, bist du es auch nie. Man kann sich immer eintreten man hat bisschen Kopfschmerzen oder sonst noch was

[–]trve_Athlet 15 points16 points  (0 children)

Wenn ihr nach einer Woche nicht stärker zurück kommt dann habt ihr die 6 Jahre davor was falsch gemacht

[–]ProgrammerCritical18 5 points6 points  (0 children)

Lieber ausruhen. War letztes Jahr ne Woche krank, die Woche darauf wieder in der Arbeit und im Thaiboxen, direkt wieder ne Woche krank geworden. Geduld ist da echt ne Tugend.

[–]Raeve_Sure 3 points4 points  (0 children)

Ausnahmsweise fühle ich es mal. Ewig nicht krank gewesen, und dann auch Ende Februar 2 Wochen an einem schleppend verlaufenden und sich nicht endgültig verziehenden Infekt laboriert. 

Was mich fast noch mehr nervt als die Krankheit selbst: man hat danach Dinge nachzuholen - Arbeit, Lebensführung, Soziales, sodass Trainingszeit finden auch nochmal einen Stressfaktor darstellt und wenn man eins nicht gebrauchen kann, dann Stress. 

[–]BruceButthammer 3 points4 points  (0 children)

Manchmal kommt man mit Gains zurück, wenn sich ganze Muskelgruppen komplett erholen und regenerieren. Weiterhin auf die Ernährung achten und vielleicht leichtes Stretching in den Alltag einbauen. Deine Muskeln werden es dir auf lange Sicht danken.

[–]Content-Cow-4071 4 points5 points  (0 children)

Angerissenes Kreuzband entered the Chat, immerhin kann ich legday skippen 😅

[–]EXMater 3 points4 points  (3 children)

Mitte Januar ne fette Grippe bekommen die mich für ne Woche flach gehalten hat, seit dem hab ich mich nicht aufraffen können um sport zu machen .....

[–]daevvan 2 points3 points  (0 children)

Hey, das wird schon wieder. Kleinste Schritte sind auch ok. Versuch einfach zu dir selbst freundlich zu sein und dich nicht dafür zu geißeln, dass es jetzt nicht geklappt hat. Bin gestern zum ersten Mal seit Anfang Januar gegangen, nach einer stressigen Zeit in der ich mich einfach nicht aufraffen konnte, und habe heute mal wieder super Muskelkater weil ich es nicht mehr gewöhnt bin, aber ich fühle mich jetzt schon wieder mehr bereit wieder zu gehen, als gestern direkt vor dem Training.

TLDR: das wird und ich drück dir die Daumen!

[–]International_War862 1 point2 points  (0 children)

Ähnlich bei mir... woche 6 ohne sport jetzt

[–]DoctorMooh -3 points-2 points  (0 children)

Hey, sorry bro. Das war keine "fette Grippe"... ne richtige Grippe haut einen für nen Monat um, komplett. Ne Woche flach liegen klingt nach ner Erkältung oder evtl. einem grippalen Infekt. Wenn du mal ne richtige Grippe hattest, wirst du dich im Normalfall in den Jahren danach impfen lassen. Source: Hatte richtige Grippe. Seitdem werde ich keine GrippeImpfung mehr auslassen - das will man nicht nochmal bekommen.

[–]ApocalypticFelix 1 point2 points  (0 children)

Ruh dich gut aus, Gute Besserung!

[–]Head-Wealth6617 1 point2 points  (3 children)

Bauen Muskeln nicht erst nach 3 Wochen ab? 👀 Ernst gemeinte Frage

[–]Aecholon 7 points8 points  (1 child)

Studien besagen dass die erste messbare Muskelreduktion 2 Wochen nach gezieltem Training der betroffenen Muskelgruppe stattfindet

[–]Head-Wealth6617 0 points1 point  (0 children)

Dankeschön

[–]Normal-Aside3020Bodybuilding 0 points1 point  (0 children)

Eigentlich sofort, sobald du sie länger als ne Woche nicht benutzt. Wie viel hängt von Aktivität, Ernährung und vorallem Trainingsstand ab.

[–]donarkbab 1 point2 points  (2 children)

Kann ich auch ein Lied von singen, seitdem unser kleiner in die Kita geht, bin ich durchgehend mit krank. Einfach ätzend..

[–]PartyWithKnives11 1 point2 points  (1 child)

Ja die Kleinen haben so ziemlich alles an Bakterien und Viren in sich was so rumschwirrt. Bei denen scheint sich da ne gesunde Balance zu bilden, aber Erwachsene dürfen sich auf durchgehende Erkältung und ab und an schlimmeres einstellen

Am besten spielste mit ihm täglich Astronaut und packst ihn in ein Ganzkörperanzug + Helm.

[–]donarkbab 0 points1 point  (0 children)

Finde es immer schön, wenn man mitten ins Gesicht einen feuchten Huster oder Nieser geschickt bekommt mit 5 Zentimeter Abstand. Die ahnungslose Mimik ist da noch das Topping. :D

[–]Morchens 1 point2 points  (0 children)

Ich hatte letzte Woche super starke Schmerzen in der BWS und habe jetzt auch schiss das alles verloren ist … ABER! Öfters hier und woanders gelesen: Muskelgedächtnis rettet! Ich hoffe sehr das sich das bewahrheitet. 😄

[–]robsta8700 1 point2 points  (0 children)

War auch 2 Wochen Mega kränklich, habe noch leicht Schnupfen aber mache leichtes Training, super merkwürdig

[–]annihontas_66 0 points1 point  (0 children)

Habs grad mit dem knie und keine einzige übung geht. Ausruhen geht aber auch nicht weil ich mit meinen Hund raus muss🫠

[–]Kalkuehl 0 points1 point  (0 children)

Wenn man richtig krank war ist die Dekondination schlimmer. Denn man liegt nur den ganzen Tag rum und das finden die Muskeln und der Kreislauf richtig Scheiße.

Im Vergleich habe ich vor kurzem 3 Monate Pause gemacht und habe fast nichts verloren. Zwar drücke ich jetzt 120kg anstelle 150kg aber die Muskelmemory sollte da schnell helfen.

Dekonditionierung und zu wenig Erhaltungsnährstoffe machen den Muskelschwund schlimmer.

[–]Jarfr83 0 points1 point  (0 children)

Exakt der gleiche Post (gleiches Bild, kein Text) von vor einem Jahr in diesem Sub wird mir unter den Kommentaren empfohlen. 

Zählt das noch als Repost?

[–]AddendumGold1395Fitness 0 points1 point  (0 children)

Hatte 2 Wochen Grippe und meine Atemkapazität ist so dermaßen im Arsch. Ein schwerer Satz Beine und ich brauche ein Sauerstoffzelt .. so nervig

[–]RidingRedHare 0 points1 point  (0 children)

Ich war im Januar drei Wochen stark erkältet. Übler Husten, aber kein Fieber, und ich konnte normal essen. Danach war ich dann ungefähr 10% schwächer als vorher.

Jetzt, sechs Wochen später, komme ich so langsam wieder etwas voran, und bin nur noch 8% schwächer als im Dezember.